產後掉頭發好嚴重，怎麼辦嘛？

產後脫髮是一種極為常見的情況，約有5.%左右的媽媽在產後7個月內會發生不同程度的脫髮。有的媽媽生一個孩子後就發生脫髮情況。有的媽媽生完孩子後卻並不脫髮，而再生一個孩子後卻大把大把地脫髮。有些媽媽也因此感到害怕、焦慮、抑鬱，導致再次引發精神性脫髮。

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懷孕時，媽媽體內雌激素水準較高，這個時期頭髮生長速度較快。生產後，體內激素水準開始回落，恢復正常水準，導致孕期快速生長的頭髮突然沒有了動力支持，紛紛脫落。有時也會因為媽媽產後心情的波動、營養不均衡或者孕期反應等，導致暫時性脫髮。媽媽不要擔心，只要產後合理調理，還會再長出很多新發的。

1.媽媽產後要用溫熱的水洗髮，毛巾擦乾後，用吹風機把頭髮吹到半幹即可，減少吹風機的使用。不要燙髮、染髮。

2.飲食方面要多攝取含維生素B、維生素C、鐵、銅等食物。加強飲食，不挑食、不偏食。多食新鮮蔬菜水果、動植物性蛋白類食物，全面滿足頭髮對營養的需要。

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3.選用溫和不刺激的洗護產品，定期清潔頭髮，保持頭髮乾淨順暢。

4.選擇梳齒稀疏的梳子梳頭發，早晚多用手指指腹按摩頭皮，促進頭皮血液迴圈，利於新發的生長。

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5.脫髮特別嚴重的建議多吃些養氣血的食物或口服補氣血口服液來多補充氣血，也可以在醫生的指導下服用一些適合自己體質的養血生髮類中藥，幫助治療脫髮問題。

6.產後要保持心情愉快，認識到產後脫髮只是暫時的現象。以免產後抑鬱，引發嚴重的精神性脫髮。

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產後脫髮大多屬於生理現象，如不特別嚴重的話，無需特殊治療，平時多注意補充氣血，按照上述方法堅持就可改善，幫助新發快速生長。

未生產的媽媽也可以在孕期注意一些事項，來預防產後脫髮。注意營養方面的補充，適當鍛煉，合理飲食，保持心情愉快。閒時多用手指指腹按摩按摩頭皮。提前做好產後規劃，做好迎接新生命的心理準備，幫助產後角色轉換，快速適應媽媽角色。避免產後抑鬱問題的出現。

本文已通過鴿子醫生醫生審稿專家委員會的同行評議

責任編輯：鴿子醫生

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