孕期必須對9件事說No！真的很“傷胎”
指導專家/王山米（北京大學人民醫院產科主任醫師）
就要當媽咪了？這讓人無比興奮！只是，這也意味著接下來你的生活就要接受各種約束了。因為懷孕是一個特殊的生理時期，在這段期間，任何的疏忽和閃失都有可能影響到胎寶貝，你需要特別的小心和謹慎，曾經的一些習慣和愛好可能要暫時擱置了。
【NO.1 愛美媽咪不忘化妝】
如今越來越多的“80後”、“90後”女性榮登“孕媽咪”的寶座，作為走在時尚前沿的新潮一代，不少人即便懷孕也堅持化妝。孕媽咪們要知道，懷孕期間長期化妝易傷害胎寶貝！由於很多化妝品屬於刺激性物品，甚至含鉛、汞，長期使用會對胎兒的發育造成不利影響，會導致胎兒智力低下、發育遲緩。
》給孕媽咪的建議
選擇孕媽咪專用的護膚品或者化妝品，比如更溫和的植物性化妝品，並避免化妝品在臉上停留的時間過長。
*推薦：袋鼠媽媽孕婦洗面乳，天然純補水，保濕控油，專用孕婦護膚品，安全溫和，媽媽放心。
【NO.2 天天“夜貓子”】
喜歡夜生活的人不在少數，也有孕媽咪在懷孕初期會有輕微的失眠傾向。然而，晚睡對胎兒的健康發育有不良影響。研究顯示，孕媽咪睡眠不足，新生兒體重偏輕和出現其他併發症的風險會增高。這是因為人體免疫力的強弱和睡眠息息相關，一旦孕媽咪睡眠不足，就會降低身體抵禦疾病的能力；熬夜還會消耗孕媽咪過多的能量，嚴重時會使孕媽咪產生無氧代謝狀態，產生不利於胎兒生長發育的有毒物質。
》給孕媽咪的建議
規律的作息時間對孕媽咪和胎寶貝都是很重要的，應保證晚上睡足8小時，睡眠不好的孕媽咪，臨睡前可以喝杯溫熱的孕婦奶粉，不僅有助於睡眠，還能補鈣呢↓↓
*推薦：惠氏愛兒樂媽媽奶粉，是配方先進、均衡的營養補充品，專為孕婦和哺乳期婦女配製，可同時滿足胎兒和母親對能量、蛋白質、DHA、鐵質、葉酸以及其他營養素的額外需求。惠氏媽媽是唯一添加了DHA之孕婦奶粉，含有優質蛋白質，低脂肪低膽固醇，含天然胡蘿蔔素及葉酸25種維生素和礦物質，幫助胎兒健康生長發育。
【NO.3 洗澡水特別熱】
洗個熱水澡，能讓人放鬆，可以很好地減壓，孕早期的媽咪卻需要格外當心：一方面胎寶貝尚未很好地在媽咪體內“安營紮寨”，孕早期胚胎對於外界刺激還處於一個敏感期，如水溫過高，孕媽咪泡澡的時間過長，就容易造成胎兒發育畸形。在懷孕3個月內，這種傷害的發生幾率最高。同樣的道理，孕媽咪泡起澡來也不能隨心所欲，注意控制好時間和水溫，這種高熱是導致胚胎早期發育畸形的危險因素之一。
》給孕媽咪的建議
孕媽咪在懷孕的前3個月絕對禁止泡熱水澡，即便是在懷孕中、晚期，水溫也應控制在37℃左右，泡15～20分鐘後就該起身，沐浴露要用溫和的↓↓
*推薦：寶寶金水沐浴露2瓶裝，蘊含植物精華，清新怡人，滋養保濕，孕媽咪和寶寶用都好！早春乾燥季節，洗澡保濕效果特別好。
【NO.4 孕媽咪要做K歌女王】
懷孕後依然喜歡到歌廳去唱歌，自娛自樂？這也不好哦。KTV包廂裡一般空氣污染較重，如果之前有人在裡面吸煙，環境會更糟糕。對於孕媽咪來說，處於煙霧環境會出現自身抵抗力下降，更易感冒、頭痛，影響胎兒健康發育。懷孕頭三個月引吭高歌，會使肺活量增加、全身血液迴圈加快，容易“動胎氣”，誘發先兆流產。此外，KTV裡面高分貝的喇叭雜訊也會對胎兒的聽力發育造成不良影響。
》給孕媽咪的建議
儘量少去空氣污濁的K歌場所，如果在家覺得悶，可以多和家人出去逛逛，採購一些嬰兒用品 ，要知道，很多大件的嬰兒用品是要提前採購的哦，例如安全座椅↓↓
*推薦：感恩車載寶寶提籃式坐椅。兩大權威認證，安裝方式快捷，無毒無味環保，專屬的加大加寬設計，為寶寶打造舒適的專屬享受，國內性價比高。
【NO.5 睡覺習慣用仰臥位】
總是仰著頭睡？懷孕後，這個習慣到了孕後期得改一改了！隨著胎兒不斷長大，到了孕晚期腹腔幾乎完全被子宮佔據，如果孕媽咪還堅持仰臥姿勢睡覺，增大的子宮很容易向下壓在大血管上，減少流向心臟的血液，會使孕媽咪出現心慌憋氣的症狀，以致不能堅持仰臥位了；同時使下肢血液回流受到阻礙，引起並加重孕媽咪下肢水腫，也減少了流向子宮的血液，造成胎兒供血不足，從而影響胎兒的生長發育。
》給孕媽咪的建議
懷孕晚期應該避免仰臥姿勢睡眠，側臥位比仰臥位好，左側臥又比右側臥好。睡覺時孕媽咪可以在後背部墊個長枕，膝蓋微微彎曲，肚子下方墊個小枕頭，並在雙腳中間放小枕頭，也可使用專為孕媽咪設計的枕頭或靠墊，可以支援身體以獲得較佳的睡眠。
*推薦：威爾貝魯 孕婦護腰側睡枕，H型枕多功能護腰，現在購買加送嬰兒定型枕，非常超值！
【NO.6 臭美，反復“染燙”頭髮】
一些愛美的女性成為孕媽咪後依然不忘染頭髮和燙頭髮，殊不知，燙髮劑中含有大量的化學刺激物，其中鹼性硝基化合物、過氧化物、硝基、氨基等芳香類化合物均不利於孕媽咪和胎兒的健康；染髮劑的主要成分是苯二胺、對氨基酚和對甲苯二胺，也極易滲透至發髓，並引起皮膚過敏，甚至會誘發孕媽咪哮喘、貧血等疾病，從而影響到胎兒的發育。更重要的是，染髮劑、燙髮劑中的有毒的化學物質一旦通過皮膚、血液迴圈到胎盤中，還可能使胎兒畸形、智力低下等。
》給孕媽咪的建議
孕媽咪應儘量避免燙髮、染髮。妊娠期，尤其是孕早期，胚胎還十分脆弱，稍有不慎就會影響其正常發育。
↑↑如果想要把自己的頭髮弄得漂亮一些，買一些發飾，或者經常變化髮型，尋找新鮮感。
【NO.7 孕期可以控制體重】
生育，對女人身材是一次大冒險。作為時尚的孕媽咪，當然不喜歡臃腫的身材，懷孕後你會依然堅持少吃嗎？這種做法千萬要不得！孕媽咪節食減肥會減少能量和蛋白質的攝取，而這兩種營養素是胎兒生長發育及新陳代謝所不可缺少的物質，對胎兒體重影響很大。專家通過調研還發現，懷孕期間孕媽咪節食減肥，寶貝長大後更易患心臟病、糖尿病以及其他成人代謝性疾病。
》給孕媽咪的建議
為了自己和胎寶貝的健康，孕媽咪該吃的也不能少哦！尤其不能穿過緊的衣服，束身衣更不行，孕婦內衣褲要穿寬鬆舒適的↓↓
*推薦：孕婦產婦都可以穿的哺乳內衣。寬鬆舒適從懷孕到哺乳期都可以穿戴，無鋼圈，開扣高側翼，寬肩帶舒適透氣 。
【NO.8 每天抱著手機不放】
沒錯，習慣於網路生活的我們，每天不上網不看手機總覺得沒著沒落的。有些孕媽咪懷孕之後，習慣依然難改。雖然目前並沒有確鑿的證據證明，輻射一定會增加胎兒發育畸形幾率，但看手機會長時間坐著，造成孕媽咪身體疲勞，代謝不良，同樣影響胎兒的健康發育。
》給孕媽咪的建議
讓眼睛和身體放鬆，少看手機，多外出走走，採購一些待產用品，早點買，臨產就不慌亂啦 ↓↓
*推薦：好孩子產婦待產包。入院基礎級必備用品，醫用安全材質，產科醫生推薦。內含產褥期衛生巾、產褥墊、一次性乳墊、無紡布內褲、寶寶濕巾等用品。好品質，綿柔衛生，一套搞定。
【NO.9 咖啡、可樂戒不掉】
無論是晨起醒神，還是工作解乏，抑或午茶休閒，咖啡受到很多人的青睞。不過，孕媽咪得留意了：咖啡因可是危害胎寶貝健康的隱形“殺手”，可引起胎兒流產或早產，以及胎兒體重過輕等現象。研究人員曾對小白鼠做過實驗，發現咖啡因可引起仔鼠先天性缺損，骨骼發育遲緩。另外，由於可樂飲料是一種含可樂豆萃取物的充氣飲料，可樂豆萃取物中同樣含有咖啡因，因此，為了胎兒的健康，孕媽咪不僅要遠離咖啡，連可樂也要少喝。
》給孕媽咪的建議
不論孕媽咪多麼喜歡咖啡、可樂，但為了胎寶貝，也要少喝了。多喝溫開水，準備一個孕媽咪自己的專用水杯 ↓↓
*推薦：好孩子304不銹鋼隨身杯，簡約旋蓋設計，易於清洗，保溫隔熱，寬口更加實用，孕媽咪外出攜帶更加方便。
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