奶水又不夠吃？學會五招不再做“奶荒”媽

相信很多媽媽在寶寶出生之前都堅定著母乳餵養的決心。可等寶寶出生後，才發現了一件尷尬事，奶太少。眼看著奶水不夠寶寶吃，真的是急壞了各位媽媽。有的媽媽甚至直接放棄了母乳餵養。這對寶寶來說，真的是一種莫大的傷害啊。

其實很多新手媽媽不用過於著急，奶水下來也是需要個過程的。今天小編就教大家給母乳添加催化劑，讓每個媽媽的母乳都足足的。

1、一定要堅信自己可以母乳餵養，並且要堅持。其實不管媽媽的乳☆禁☆房大小怎樣，形狀如何，都是可以製造出足夠的奶水，為寶貝提供營養。媽媽一定要堅信這一點。

2、讓寶貝加強吮吸。有的媽媽看到胸部扁下去了，就以為沒有奶水，不讓寶寶吮吸了，這種做法是錯誤的。寶寶的吮吸可以刺激媽媽的乳汁分泌，所以，一定要讓寶寶多吮吸一會兒，奶水慢慢就多了起來了。

3、母乳媽媽要保持良好的情緒。相信很多媽媽都有這樣的經歷，母乳的時候，不能生氣，一旦生氣了，奶水就會憋回去。再想下奶，就要歷經各種疼痛。所以母乳媽媽一定要有一個好心情。生氣之後的奶水也不能讓寶貝喝哦，有毒素的。

4、注意乳☆禁☆房的清潔與按摩。乳☆禁☆房按摩也能很好地幫助媽媽們下奶。一般的按摩手法有三種，環形按摩、螺旋形按摩和指壓式按摩。媽媽們可以嘗試一下哦。

5、營養的攝取一定要充足。產後15天儘量不要喝太油膩的湯水，之後就可以逐漸的多喝一些營養成分高的湯水。只有補足了營養和水分，寶寶的奶水量才有保障哦。小編搜羅了一些催乳的藥膳，分享給需要的媽媽們。

a、萵筍子粥。萵筍性味苦寒，下乳汁，通小便，甘草性味甘平，能和中緩急，粳米粥被譽為“世間第一補人之物”。三物合用，是很好的催乳藥膳。

b、山甲燉母雞。穿山甲性味鹹涼，通經下乳，雞肉營養豐富，性味甘溫平，既補氣，又補血。 

c、通草花生粥。通草性味甘淡涼，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足，療效更佳。

d、王不留行燉豬蹄。 豬蹄性味甘咸平，常用以治療乳汁不足。加上王不留行，對缺乳具有良好的療效。 

奶水不足的媽媽們可以試試上面的這些方法，別忘了喝湯哦，效果更好。

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