來月經時多吃這8種水果，美顏瘦身兩不誤

女性生理期來臨的時候，心情都會有點不受控制，喜怒無常，負能量爆棚，給生活和工作帶來影響。雖然如此，生理期也還是有好的一面的，趁這個機會多吃點水果，不僅讓你平穩情緒，還能美顏瘦身哦。那麼，經期有什麼適宜吃跟不適宜吃的水果呢？

月經期間經常食用水果，可以預防便秘，避免盆腔充血。然而一些性寒的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。

【蘋果】

蘋果含有豐富的維生素C及豐富的礦物質，在經期多吃蘋果，不僅能消耗多餘的脂肪，還能有效的分泌出一種緩解疼痛的物質，減輕女性的痛經症狀哦。

【草莓】

草莓中含有豐富的維生素以及葉酸和微量元素等營養成分。所含的氨基酸，能説明人體製造激素，抑制毛細血管收縮，延緩衰老，令肌膚彈嫩光滑，是非常好的養顏瘦身水果哦。

【櫻桃】

在生理期過後，女生經過一定量的失血，往往會臉色蒼白手腳冰冷。這個時候多吃一些櫻桃，櫻桃中富含的鐵質能有效增加製造血紅蛋白的微元素，更能有效的緩解體寒體虛症狀。

【香蕉】

香蕉口感軟糯香甜，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚。香蕉還能促進大腦分泌內啡化學物質，緩解精神緊張，平復因荷爾蒙水準的起伏造成的心情低落。

【聖女果乾】

聖女果可以補血，口感酸甜開胃，還能改善經期食欲不振的症狀。做成水果乾食用起來就更方便了。適量吃些聖女果，皮膚會紅潤細膩有光澤哦。

【獼猴桃】

在經期護膚步驟做得好的話效果可是會加倍的哦。在做好護膚工作的同時，吃點獼猴桃會是你一個不錯的選擇。獼猴桃含有大量的維生素C，抗氧化效果拔群，多吃獼猴桃皮膚會越來越白，還能防止衰老哦。

【無花果幹】

如果你的閨蜜處於經期，食欲不振，給她送上這份無花果禮盒，你們的友情會大大加分哦。無花果甘甜清香，製成果乾更是別有一番風味。

【木瓜】

木瓜所含有的木瓜蛋白酶，可以幫助分解脂肪，所含有的維生素則幫助肌膚抗氧化，修復受損的肌膚。木瓜有其獨特的風味，清甜爽口，做成木瓜燕窩盅，十分適合在經期時食用。