早餐起床第一杯水怎麼喝減肥？

後臺有很多小仙女們問我，造成的時候都會有喝水的習慣，有的人喜歡喝一杯蜂蜜水，有的人喜歡直接喝茶，到底怎麼喝才是最健康喝有利於身材的呢？其實這是個大學問，今天我們就來聊聊，怎麼選擇在早餐喝的這杯水，更好的幫助我們呢？

一、早上喝什麼最減肥？

最健康的肯定是一杯溫開水了，但是如果你平時有一些便秘的問題，早餐也可以喝一杯蜂蜜水，但是蜂蜜要選擇相對優質的蜂蜜，不要選擇一些劣質的，加入太多糖份的，不然就沒什麼效果啦。

二、早上喝一杯鹽水好不好？

有的人早晨喜歡喝一杯鹽水，但是研究表明，大部分的國人都是收入鹽分超標的，所以早晨的鹽開水，其實換做溫開水更為買哪款難過。如果你早晨感到喉嚨不適，或者天氣突然降溫，你可以喝一杯淡淡的鹽開水，這種對預防感冒也是有好處的。

三、胃不好能不能喝茶

早晨喜歡喝茶的，不管你是綠茶還是減肥茶，第一是千萬不能空腹喝。還有建議最好胃部不適的小仙女們就不要多喝了，特被是早上，胃也是非常敏感的。建議喝一些牛奶、豆漿等，也是非常不錯的！

四、什麼時候喝水最健康？

一般來說是隨著早餐一起喝，或者餐後的半個小時之後喝，不管是是喝什麼類型的水，都記得不要過量哦！如果想要減肥，除了早餐分部分，日常的飲食也需要注意。接下來就讓小編給大家推薦一些美味的瘦身食物吧！

刮油去濕氣 減肥荷葉茶

都說女人是水做的，每天要喝上八杯水，但是你還在簡單的喝白開水嗎？快改改吧，你為什麼不試試在水裡面加一點茶呢？看得到的草本植物配方，用專業的破碎技術，大限度的保持了植物本身的營養，減肥消脂還是要選冬瓜荷葉茶，只要用一杯茶的時間就能改變自己的身材，還能還自己一個光滑細膩的皮膚。單獨的小包包裝，讓你出門在外隨時隨地想喝就喝，忙於工作也不會耽誤自己的減肥大計。

大麥茶

yomi作為資深的吃貨，吃得多，自然會擔心發胖啦，之前yomi是很擔心自己的身材會走樣，但是有一天小編去了一家韓式料理的店，服務員端上來的茶有一股淡淡五穀的香味，原來是大麥茶，服務員介紹吃完烤肉這類高油脂的食物以後喝點大麥茶可以緩解食物給腸道帶來的負擔，還能幫助消化，帶走脂肪，簡單的說就是有很好的減肥作用，還能強健我們的脾胃呢！這樣的好茶，小編怎麼會獨享呢！

荷葉茶

是不是減肥減了很久還是沒有效果？那是因為你沒有找到對的方法，減肥最好的方法就是調理好自己的身體，讓自己的身體主動來減肥，肥胖很多時候是因為體內的濕氣在作怪，我們要怎樣來去除呢？很簡單，一杯簡單的祛濕茶就好了，每天泡上一杯賞心悅目的祛濕花茶，好看又健康，用一杯簡單的荷葉茶來喚醒你原有的窈窕好身材吧！

健康去濕氣 好茶更健康

一伯去濕氣茶裡面含有貢菊王、烏梅、陳皮、山楂幹、玉米須、決明子、冰糖等食材，而其中的高品質食材山楂及決明子成分是能降血壓降血脂的，可以幫你的脾胃化解體內的濕氣，從而補益脾胃，進行減肥。

黑芝麻糊 細心讓你飽腹又瘦身

黑芝麻糊裡面含有黑芝麻、黑米、黑豆、核桃等食材，而其中的原料食材黑豆粗纖維含量很高，具有良好的通便作用，食用黑豆可以增加粗纖維素，從而進行排毒減肥。