健康的幾種飲食方法，常吃瘦出尖下巴

很多人把減肥看當頭等大事，有的人選擇運動，有的人選擇節食。運動是非常健康的方式，但節食會對身體造成傷害，就算瘦了恢復飲食以後或許會胖的更多，所以減肥也要吃，但是要少吃，要吃出健康。

雞蛋是很多人平時都愛吃的東西，營養豐富。尤其是農村散養的土雞蛋，營養價值更高。別小看雞蛋，吃法不同，也可以起到減肥的作用。比如早餐，可以吃兩個水煮雞蛋。

推薦理由： 每一枚均來自農戶雞窩的土雞蛋，保證十足的新鮮感，現在食品安全讓您的家人放心，具有健腦益智，預防癌症，防止動脈硬化，延緩衰老。蛋黃顏色可達橙紅色的效果。

中午時可以做一些鴨蛋餅作為主食， 將兩個個鴨蛋打散，加入一些發酵粉和白糖攪拌均勻， 加入適量麵粉，攪拌成沒有疙瘩的麵糊，電餅鐺加熱後，倒入適量油，將麵糊倒入並攤平， 待餅上面完全凝結，來回翻面烙熟即可。

推薦理由：產鴨蛋的鴨子都是水中散養，純天然無污染，鴨蛋富含豐富的蛋白質和氨基酸，還有一部分不飽合酸類，有去火降壓的功效。咸蛋黃油，兒童多食對身體好，外抹可治燙傷、濕疹。

減肥也不能只吃素，一定要葷素搭配，營養均衡才好。比如雞肉，雞肉怎麼吃才能不增肥呢？先把雞皮剝掉，再煮，把浮在上面的油漂去，然後再用醬油沾著吃，這樣吃是沒有脂肪的，可以不增肥。

推薦理由：農村自家人純放養，讓大家都能吃到正宗的土雞， 雞肉的營養比較容易吸收。整個放羊過程全生態化處理，只有雜糧和山間雜食，零飼料零添加。沒有污染，讓大家都能吃到新鮮肌肉。

午飯中的菜可以選擇木耳炒雞蛋，因為木耳是清腸道的食物，常吃也不會胖哦，而且補氣血、治便秘、緩解疲勞解熱、鎮痛、幫助消化、淨化血液健腦益智。女人常吃還可以美容哦~

推薦理由：粵北高山黑木耳，鮮香爽口，夠幹夠分量，新鮮可口，肉質嫩滑，烹調前可以用溫水泡發，清水洗淨後可以直接蒸、煮、燉、炒。泡時15分鐘即可，不要泡太久哦~

沒事多喝點茶也能起到減肥的效果，如果按照小編這種葷素搭配的吃放，瘦個十多斤應該不是問題，喝茶最好選擇荷葉茶，減肥還消脂，對身體也是不錯的。

推薦理由： 荷葉茶可以明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，具有調節血脂的保健作用。 荷葉茶作為一種保健茶，自然不像藥物那樣立竿見影，但也沒有任何的副作用，對“三高”人士，中老年朋友以及希望保持身材苗條的女生應該是最理想的選擇。