粗腿mm小心！這4個壞習慣導致腿粗！

美女菇涼們，眼看著曬腿的季節又快要來了，怎麼可能忍耐得住曬曬曬的衝動？！但有些寶寶心裡苦啊，多少妹紙的仙女夢毀在了一雙腿上。

雖然亞洲人的基因不會讓每個人“脖子以下都是腿”，但是腿粗或者腿型不良等缺點和糟糕的生活習慣有很大的關係！

1／不重視雙腳冰冷

腿離開心臟有一定距離，血液迴圈不良的人常常雙腿冰冷並且有浮腫的現象，久坐的上班族最容易出現腿冷的問題。

>>>>建議：

偶爾站起身做一下踮腳伸展運動，或者來回用力按摩從大腿根到足踝的部分，每條腿按摩10-20遍，可以刺激下肢血液迴圈，消除浮腫。

2／經常穿高跟鞋

高跟鞋會令腿部靜脈出現淤血，久而久之導致腿部粗壯。每天做一點肌肉按摩，可以緩解靜脈的淤血現象，然而大部分人回家之後都沒有放鬆腿部肌肉的意識。

>>>>建議：

穿2小時的高跟鞋就把鞋子脫下來，休息15分鐘，按壓腳掌上的湧泉穴。回家後重點敲打大腿外側以及小腿肚內側，直到感到微微發熱，這樣能加快血液迴圈，幫助雙腿排毒。

3／經常蹺二郎腿

很多人總是情不自禁翹起二郎腿，然而二郎腿坐姿使得腿部血液和淋巴迴圈受壓，進而導致下半身浮腫，甚至連肌肉也會跟著僵硬。

>>>>建議：

蹺二郎腿非但引起腿粗腿型的問題，而且因為不良的坐姿，腰背脊椎也會受到損傷。養成良好的坐姿（下文將奉上正確坐姿詳解！），益處不只是利於減肥！

4／乘車一定要坐座位

很多人現在都有這樣的壞習慣：不管累不累，看到交通工具上有位置就立刻搶著坐下。本來平時能運動的時間就很少，這下更給了脂肪君霸佔雙腿的機會。

>>>>建議：

乘車也能瘦腿！雙手抓緊把手，腳跟夾角90°併攏，保持腳跟固定不動，翹起腳尖上上下下反復運動，這樣可以充分鍛煉小腿肚，塑造勻稱流暢的小腿線條。

腿粗mm注意了，這幾個壞習慣會導致腿粗，可一定要改掉喲！長期堅持說不定就能變小細腿呢，短時間內的話就通過穿搭來暫時遮蔽一下小粗腿吧！

【直筒／闊腿褲顯腿細】

高腰的西裝直筒闊腿褲，滿滿噠歐美范兒。完美將腰間贅肉隱藏起來，九分的長度顯高又顯瘦，真的超級好看呢～

超級清新文藝的一條直筒牛仔褲，側邊的毛邊流蘇處理也是大愛啊，搭配一雙小白鞋清清爽爽！

比較寬鬆沒什麼束縛感，鬆緊腰的不挑身材，真的是胖瘦都能穿呢，褲腳也做了毛邊處理，會比較個性。

卷邊的直筒牛仔褲，側邊的拼色與破洞互相呼應，層次感鮮明，時髦極了。

【裙子隱藏粗腿】

清新甜美風的吊帶碎花連衣裙，帶著一些夏季的小浪漫風，給人一種隨意舒適的感覺。

今年春天碎花裙真的是超級流行啊，有生機有活力，仿佛從開滿花的春天裡走來，小雛菊的印花也超有氣質。

這款中長裙透露著些許優雅輕熟☆禁☆女的味道，裙子不僅遮腿粗，腰部的系帶也是極好的，十分顯腰身。

時尚的套裝裙，大v領顯瘦效果明顯，清新的顏色減齡極了，半身短裙適合一些大腿粗小腿細的喲～

平易親和的T恤與輕盈浪漫的蕾絲裙搭配，休閒中又有點小性☆禁☆感，美得讓人想多看幾眼，猶如天生一對。

敢於穿吊帶裙的女生運氣都不會太差，腰帶的設計很修飾身材，版型也很立挺，時髦指數爆增呀～

精緻的做工，條紋作為百搭單品春夏都好穿，氣質又顯嫩。歐美的復古風，滿滿優雅范兒，讓你從人群中脫穎而出。

領口的系帶設計甜美又減齡，七分袖可以修飾手臂線條又很麻利方便，很輕盈的雪紡，穿上美美噠。

清新文藝的網紗透視裙，白色的仙仙的，像個美豔的小仙女，完美演繹清純和性☆禁☆感。