消除肚腩尷尬 輕鬆露出小蠻腰

現在國家二胎政策的放開，媽媽們都卯足了勁成為大肚婆，被熟人問到，自然少不了愉快的寒暄幾句。如若真是孕媽，倒也愉悅。可就怕孕媽錯認，這就叫人尷尬的要飛起了。現如今大肚子在上班族中並不少見，不健康的飲食和生活習慣帶來的‘孕肚’總會帶來一些小尷尬。那麼，這些上班族們該如何擺脫這些不愉快呢？

一，飯後站立法

之所以選擇站立這種方法，自然是因為簡單易操作，隨時隨地都可以進行，不用花費多餘的時間。抓住任何可以站立的機會，挺腰，收腹，提臀。有條件可以靠牆站立，實屬飯後靠牆站立為最佳。消耗熱量不讓肥肉屯起來。

二,呼啦圈廋腰法

呼啦圈作為男女老少皆宜的輕度運動，(腰椎傷者不宜)。以其簡單易學，局部效果快被上班組所青睞。下午時分，轉他個兩組，每組各十五分鐘。切記不要操之過急，按時按量，不要急於求成，多做無益。且購買呼啦圈時不要太重，也不宜太輕，適中就行。這是一場持久的戰爭，還望堅持到底。

三，拒絕晚餐

食物是肥胖主要的罪惡，早餐午餐是要吃的，不過只能吃上三分飽，既然要減肥，晚餐就省了吧，高熱量的零食也就要拜拜了。實在熬不過，吃上幾片生菜葉。就當自己晚餐當了回兔子。

四，找一個同伴

減肥的路上總要有人陪伴，有壓力才有動力，才有約束力。相互監督，相互鼓勵。定好規矩減肥成功的幾率也會大大增加。減肥的路上總是需要這些朋友。