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孕期補鈣的正確時間是這?多數媽媽都錯了

得知懷孕的那一刻起孕媽媽的生活就發生了翻天覆地的變化,計算著可以早點給寶寶最好的教育、營養甚至是容貌,讓寶寶能夠勝人一籌,可是在給寶寶補充鈣的時候,太早反而會影響寶寶的發育,那麼什麼時間開始補鈣最好?

孕早期補鈣會影響寶寶的發育

孕早期是胚胎各組織器官形成時期,孕媽媽的營養狀況對胎兒的生長發育有著至關重要的作用,可是,此時孕媽媽對鈣的需求量和正常人大致相同,不需要特別補鈣。額外的補鈣不僅會增加孕媽媽的內臟的壓力,還會影響鐵、鋅的吸收,繼而影響胎兒的發育。

補鈣的最佳時間

孕中期是開始補鈣的最佳時期,也就是從懷孕的第4個月開始,因此,此時孕媽媽每天的對鈣的需求量在1000—1200毫克,而日常飲食中鈣的含量,已經不能滿足寶寶的生長需求,因此需要孕媽媽從其他管道補充鈣,而且此時孕媽媽的妊娠反應相對消失了,食欲大增,可以多食用一些含鈣的食物或者服用鈣片。既可以緩解孕婦抽筋的情況,也有助於寶寶骨骼的發育,保證寶寶可以正常的發育生長。

但是補鈣時需要注意,鈣含量不是越多越好,如果孕媽媽食用了大量的含鈣食物,就沒有必要服用大量的鈣片。而且每次服用時最好是少量多次補鈣,一次補大量的,會使吸收率降低的,補鈣同時補充維生素D,維生素D能夠調節鈣磷代謝,促進鈣的吸收。