走路不要跑步！肥肉就是這麼簡單甩！

為什麼會選擇走路這種方法減肥？

一，簡單易操作

走路對於上班族來說是最好的是減肥方式，因為不用浪費多餘的時間，每天上下班的時候就可以進行，每天進行這樣的簡單鍛煉就算你不是減肥的人群，也是可以起到保持身材，健美身材的作用。

二，不難完成

大多數減肥的人就是有點小懶，平時也不是特別愛運動，也許會為了減肥短時間的進行一場瘋狂的運動，但是持續的時間就會很短，因為就是這樣的辛苦，所以一般都不會持續太久，走路這種輕運動還是比較輕鬆的。可以長時間的堅持下去。

三，燃脂效果好

雖然走路聽起來好像很簡單，大家會覺得是不是它的效果就是特別差的呢？其實這就是錯了，其實快走是一種有氧運動，效果不比別的運動差。但是關鍵是要走的比平時要更加的快速一點，可不能像是散步。那就沒有什麼效果了，這一點還是需要注意的。

什麼樣的方式走路會讓減肥事半功倍！

一，換一種呼吸方式

這種呼吸方法會在不知不覺間,用到不少胸腔肋骨間的肌肉和橫膈膜,因此短短呼吸5分鐘,隔天腹肌就會酸痛。習慣了這樣的呼吸方法後,坐著時、跟人交談時,也能運用自如,走路時就更不用說了。

二，膝蓋伸直,腳跟先著地

由於是邁開最大步伐,並以最快的速度來走路,因此很快就會趕上前面的人,走起路來昂首擴胸十分有精神。保持這種姿勢走路的話,只要走5分鐘,就可以提高燃脂的強度,也能幫助減少內臟的脂肪。

三，穿單薄的衣服走路

穿上單薄的衣服走路會讓你感覺到輕鬆，如果你穿的太過於厚重或者特別緊身正式，你會感覺到走路走的會很辛苦，想要長期的快走減肥平時還是要多穿一些休閒寬鬆的衣服，還要一雙舒適的鞋子。這樣你的減肥之路就事半功倍了。不出一個月，你就會感覺到身體的變化。