不運動不節食，光靠睡覺就能瘦的訣竅

都說一白遮三醜，一胖毀所有，身材對女性來說甚至比長相更加重要。在減肥這件事上，幾乎沒有女孩子是對自己的身材完全滿意的，很多妹子都在餓肚子節食和揮汗如雨地運動中痛苦地減肥。

事實上很多妹子是虛胖，由生活作息不規律帶來的肥胖，只要調整好了作息規律，睡覺也可以減肥，今天我們就為大家介紹一下怎樣睡覺能減肥。

首先要保證每天七小時的睡眠時間，最長也不要超過九小時，睡眠不足或者睡眠過量都不利於減肥；其次，睡覺之前可以飲用一杯牛奶或者半杯紅酒，幫助提升睡眠品質，讓你睡得更好。另外要注意，睡前不要看書、玩手機，這會對睡眠品質有較大影響。

除了睡好，還要合理搭配飲食，這樣才能瘦的更快。今天我們也為大家精心挑選了一些有利於減肥的健康食品，一起來看看吧。

1、紅豆薏米代餐粉

精選紅豆，小薏米，精選當年的新原料，無添加劑，自然新鮮，口感好味道佳，非常有效得去濕，有利於身體健康，沖泡非常地方便，用來代替早餐很不錯哦。

2、天然大麥若葉汁

為了尋找優質放心的食材跨越多個地域，大麥若葉青汁原料選用，新鮮好喝，營養代餐，隨時隨地沖泡，氣流破碎工藝使口感極佳，更是可以清楚體內代謝廢物，保持身材呢。

3、黑芝麻現磨代餐粉

現研磨，工藝十分嚴格，低溫烘焙，開水沖泡就可以食用，無任何添加劑，天然的配料，健康又有營養，香濃的味道更是讓人讚不絕口，可以養出迷人秀髮，保持完美身形。

4、五穀雜糧代餐粉

甄選穀物，營養而健康，無添加劑且不加糖，多種穀物合理搭配，均衡膳食，十分的濃香可口，沖泡即可食用，非常方便易攜，早餐懶得做的時候來個雜糧粉沖泡吧。

5、一碗泄油瘦身湯

一款瘦身湯，以綠茶葉、桔皮、山楂等為原料無害健康，一兩袋泡入沸水中5分鐘即可引用，非常便於飲用，既可以減肥又能保健，你還在等什麼呢，快來看。

6、清腸通便酵素梅

精選優質青梅，彙聚植物能量，無任何添加劑可放心食用，餐後或睡前拆一包嚼食，冷藏後可以使口感更佳，工藝精良，口味獨特，攜帶方便，很值得推薦呢。

7、瘦肚子荷葉組合花茶

這是一款瘦肚的組合花茶，食材好不添加任何防腐劑香精，精選天然草本植物，玫瑰可以補充礦物質維生素，荷葉用以修身，相組合後養顏又保持美好身材，很不錯哦。