瘦腿蔬菜，吃起來

一日三餐的飲食習慣和日常生活習慣成就你的身材，身材不完美可以靠汗水來補救，選擇錯誤的食物能讓你的運動成果功虧一簣，選擇正確的食材絕對能給你的身材加分。

美腿不僅具有先天性因素，同時通過後天的彌補也可以修得迷人腿型，今日小分享----瘦腿蔬菜，還你芊芊玉腿。

【白蘿蔔】----對付大腿脂肪

白蘿蔔中含有的辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用，避免腿部脂肪在皮下堆積。

【芹菜】---------預防腿部浮腫

芹菜營養十分豐富，鈣、磷和鐵的含量都很高，能補充筆直雙腿所需的鈣質，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

【菠菜】---------恢復腿部元氣

多吃菠菜可以便血液迴圈更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。還可以預防腿部肌膚幹糙。

【圓白菜】------------讓你的雙腿更筆直

鈣攝取不足會導致O型腿和X型腿，影響腿部線條和視覺美觀，一顆圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。

【紫菜】-------瘦腿，擺脫大象腿

紫菜含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的是它還蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。

【番茄】------放鬆腿部肌肉

番茄中含有豐富的維生素A及C有減脂作用，同時還有利尿以及除去酸痛的作用，經常久站的女生多吃番茄可以去除腿部疲勞。