厲害了，這些水果能瘦腿？

夏天的腳步的快來了，想到這雙大象腿終於藏不住了，寶寶心裡很苦啊！今日尋思著有什麼吃的可以瘦腿，比如味美又方便的水果，能讓我們輕鬆擺脫大象腿呢？

【瘦腿水果----香蕉】

含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的豐富的鉀元素能説明你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋,使你的腿得到緩解。

（每日鹽攝入過多，就容易聚積多餘的水份，使腿部肥腫。鉀能幫助鹽份代謝出體外，改善下半身浮腫，腿部水腫症狀）

【 瘦腿 水果----蘋果】

蘋果-其含鈣量比一般水果豐富得多，有助於瘦腿謝掉體內多餘的鹽分。“蘋果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。

（鈣能讓你擁有筆直雙腿，鈣攝取不足會導致O型腿和X型腿，影響腿部線條）

【 瘦腿 水果----番茄】

番茄中含有豐富的維生素A及C有減脂作用，同時還有利尿以及除去酸痛的作用，多吃番茄去除腿部疲勞。

（缺少維他命A的下場是皮脂腺、汗腺機能變弱、角質層慢慢變厚，肌膚開始變得乾燥）

【 瘦腿 水果----葡萄柚】

葡萄柚富含維他命E, 分解腿部頑固脂肪 ；其獨特的“枸椽酸”成份，使新陳代謝更順暢

（維他命E可分解脂肪、膽固醇的囤積，促進血液迴圈。若靜脈產生停滯，組織液也隨著停滯，腿部就容易變得粗粗壯壯）

【 瘦腿水果----奇異果】

奇異果的纖維素含量也相當豐富，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

【 瘦腿水果------木瓜】

木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感。　

（纖維素為滋長溫床的腸內細菌，可促進維生素B2、B6 的生長，對脂肪的分解有直接與間接的幫助）