三大惡習讓你徒傷悲，需牢記的瘦身法則！

俗話說三月不減肥，夏季徒傷悲！這炎炎夏日不露☆禁☆點肉，不穿點漂亮性☆禁☆感的衣服，能行嗎？相信妹子們都是愛美的，都想穿自己喜歡的衣服，可是身上肉太多肯定會影響美感，那怎麼辦？就一句話：抓緊減肥！首先改變三大惡習！

惡習1：零食隨便吃

很多胖妹子減肥期管不住嘴，零食隨便吃，而大部分零食中都有添加劑，糖精等，這些除了熱量或是影響機體代謝，幾乎沒有營養價值，只會增加減肥難度。

惡習2：久坐久躺

吃了就坐，閒時就躺是很多妹子都有的惡習，不利於正常的腸胃蠕動，影響脂肪代謝，最容易誘發大肚腩和大象腿了。

惡習3：過午不食

為了減肥減少飲食攝入，甚至是午餐後就不吃東西，長期如此，會導致低血糖，降低基礎代謝，增加胃腸道的壓力。

三大惡習需摒棄，牢記瘦身原則：飲食＋運動的合理搭配。飲食做到營養均衡，不暴飲暴食，控制熱量，少吃多餐；而運動應做到有氧健身與力量訓練相結合，塑造體型才是關鍵。為諸位妹子推薦幾款不錯的瘦身食品。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【大麥茶】

大麥茶具有健胃消食，去油膩的功效，是飯後防止脂肪沉積不錯的茶飲。加之鮮黃的色澤，濃香的口感，更是為之加分，而且富含水溶性纖維質，能促進腸胃消化吸收，燃脂效果杠杠滴！

【蔓越莓燕麥片】

蔓越莓燕麥片是一款減肥期極好的替餐品，富含多種營養物質，能補充充足的能量，其中富含的膳食纖維還能增加機體飽腹感，抑制食欲，防止多餘熱量攝入，從而有效控制體重。

【黑芝麻核桃黑豆粉】

瘦小編推薦喝黑芝麻核桃黑豆粉，含有的皂角苷，能改善肥胖體質，排毒瘦身，讓你及時去除體內脂肪，對減肥也有意想不到的效果。是值得一試的養生減肥品噢！

【西柚】

飽滿多汁的西柚果肉伴有濃濃的西柚香，能降低疲勞感。同時豐富的纖維質和果酸，也能促進腸胃的消化吸收，加速廢物排出，從而起到顯著的減肥效果喲！