胖子必戳：減肥忽視健康，轉眼老十歲！

隨時都能流覽到與減肥相關的新聞，有的妹子因為瘋狂減肥，變得骨瘦如柴，皮膚鬆弛暗黃，年級輕輕卻看起來就跟一個老大媽一般。除了留下輕盈的體形，微薄的體重，更多的可能是一股悲涼感吧！為了減肥，忽視健康，轉眼老十歲，想想都可怕。我對那些胖妹子充滿了些許同情，卻更多的是批判！在錯誤的減肥意識下，又採取了錯誤的減肥方法，怎能不導致這樣的結果呢？

就拿節食來說說事，每天減少熱量攝入，單一的飲食結構，導致機體會缺少很多的必須營養物質，譬如膠原蛋白，若缺少了，肯定會導致皮膚加速老化；還有維生素等，是維持機體代謝必不可少的，若缺少，導致毒素沉積，也是加速自己的衰老。所以忽視健康的減肥，真的是拿自己的青春做代價啊！想變美要先變瘦，但不能以損害自己身體的方式減肥，合理膳食是減肥的關鍵，一起跟著吃起來吧！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【青梅果乾】

青梅果乾無疑是現在熱門的小零食，酸酸的口感，青澀的味道，深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮的作用噢。

【黑芝麻核桃黑豆粉】

如果減肥的同時還能養生的話，那就太爽了。瘦小編推薦喝黑芝麻核桃黑豆粉。含有的皂角苷，能改善肥胖體質，排毒瘦身，讓你及時去除體內脂肪，對減肥也有意想不到的效果噢！

【代餐奶昔】

口感濃香的代餐奶昔是減肥界的寵兒，深受妹子喜歡。營養豐富，能提供充足的能量，滿足機體需求。低脂低熱量的同時，其中的纖維素增加了飽腹感，逆向促進減肥大業，讓你不再節食喲！

【獼猴桃】

獼猴桃是很適合減肥食用的水果，皮薄肉厚，汁液豐滿，酸甜適口。含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，加快體內脂肪酸的分解速度，對於減肥大有説明！

【蔓越莓燕麥片】

在減肥期主食安排上，可以考慮沖調一些蔓越莓燕麥片，蔓越莓增加了燕麥的口感，使之甜而不膩，同時其中含有豐富的膳食纖維和維生素，營養豐富，增加飽腹感，減少多餘熱量的攝入，有效控制體重。

【黑茶】

一款合適的茶飲不僅可以帶給我們舌尖的享受，還會對我們的減肥起到意想不到的效果，這款經過發酵的黑茶，減肥效果很棒，尤其是對腹部脂肪的燃燒有很好的效果，適合飯後喝，刮油效果超贊！

【檸檬荷葉茶】

將檸檬和荷葉適宜比例泡茶飲用，酸酸的口感，肯定讓你愛不釋手。其中富含的維生素C能滋養肌膚，美容養顏，而檸檬酸和荷葉萃取物能幫你清除體內多餘脂肪，讓你美容瘦身一舉兩得喲！