想穿上短裙秀長腿？教你減肥的八個小技巧

想必很多小仙女都有一個煩惱，那就是夏天的時候特別想穿上美美噠的短裙，和夏天來一個親密的擁抱，但是很無奈自己的大粗腿，穿上短裙無疑是把自己最醜的一面暴露出來，使得許多小仙女看著心愛的短裙，卻無法穿出來，這是非常尷尬的事情。下面小魚醬為大家介紹幾種我們日常生活中的減肥小技巧，小仙女們只要堅持這樣做，相信穿上短裙盡情秀長腿的那一天很快就會到來哦~

第一點，聊天比看電視消耗更多的能量。想必很多小仙女都有這樣的經歷，邊看電視，然後手不自覺的就會伸進薯片口袋，然後邊看電視，邊吃零食，特別是好吃的小仙女們，看電視根本停不下自己的嘴。研究表明，女人聊天可消耗比看電視多25%的能量，只要你不額外攝取能量，關掉電視，轉而和朋友聊天，小仙女們就不用擔心晚上會發胖了哦

▽日系女裝花色短裙 日本直郵

第二點，喝咖啡比薯片更容易導致肥胖。美國健康研究中心指出，即溶咖啡中的反式脂肪酸含量比土豆還高，而反式脂肪酸是導致女人發胖的根本原因，所以我建議小仙女們可不要貪杯哦，咖啡可以喝，但不要多喝。

▽百搭流蘇迷你格紋半身裙

第三點，不要吃過多沒用的營養劑或減肥藥。減肥這件事情是沒有捷徑的，營養劑和減肥藥不能替代你平時的習慣，就算有功效也只會是暫時的，因為最終減肥是要落實到平時生活中的習慣養成的，把過多的希望寄託在營養品和減肥藥中，只會是浪費時間和金錢，並不能根本改善你肥胖的實際現狀。

▽韓國直郵百搭個性百褶裙半身裙

第四點，一定要給自己充足的睡眠時間。很多人晚上沒有充足的睡眠，這顯然是有負面作用的，晚上一定要留足8個小時以上的睡眠時間，身體的新陳代謝在你睡眠的時間中會加速排出你身體的毒素，對於減肥和細胞的新陳代謝來說，休息和睡眠是極為重要的。

▽韓國直郵百搭職業包臀裙半身裙

第五點，晚飯一定要吃少。傍晚的時候身體中的胰島素是一天中含量最高的時候，胰島素會使血糖轉化為脂肪，晚上吃的過多，吃得太豐盛，會使你的越來越胖，而且長時間豐盛的晚餐，還會破壞身體的生物鐘，容易讓人失眠。

▽經典丹寧排扣牛仔裙

第六點，保持良好的心態，壓力容易讓人肥胖。壓力大的環境會讓人產生對碳水化合物類的食物產生興趣，側門坐下來吃東西來消除壓力，過剩的壓力便堆積在腰部，要想使身材變苗條，除了平時多鍛煉身體以外，保持一個良好的心態是非常重要的。

▽韓國正品荷葉邊A字半身裙子 韓版正品百搭

第七點，不要以水果當主食。很多辦公室一族為了減肥的目的，以水果代替主食，專家提醒不能一水果盤代替主食，因為水果中雖然含有大量的維生素和糖分，但是缺少必要的蛋白質和微量元素，營養的失衡反而容易使脂肪囤積。

▽透明口袋點綴A字迷你裙

第八點，配偶的體重很重要。調查顯示，體重的增加或減少也是會傳染的，英國一家安全為雜誌社研究表示，如果配偶的一方肥胖，那麼另一方也肥胖的可能性會很大，肥胖也有可能會通過社交網路而進行傳染。

▽BOHO感綁繩麂皮A字裙

上面給小仙女們的建議都很有用哦，只要各位小仙女能夠養成良好的生活習慣，我相信小魚醬給大家推薦的這些時尚潮女的短裙一定會穿在妹妹的小仙女的身上，讓這個夏日再也擋不住愛美的你。

小仙女們也不要因為自己的胖而煩惱，俗話說得好，每個胖子都是一個潛力股，我相信親愛的小仙女們都能夠瘦出苗條的身材，小仙女們絕覺得小魚醬說的不錯的話可以點贊一下哦，把你們更好的減肥方法和大家一起分享一下吧~