想要孕期不發胖，不妨學學明星這幾招！

明星們生娃看上去總是特別神奇——進產房前身材纖細，出產房了身材依舊苗條；但是普通人，一懷孕就馬上變得五大三粗、身材浮腫，雖然老公嘴上說著不介意，閨蜜也勸自己懷孕期間就是會發福，但是心裡還是很難受。

其實，想要孕期不變胖，也很簡單，不妨學下明星們常做的這幾招！

首先，就是要堅持鍛煉，我們能看到，姚晨在懷二胎的時候，常在微博上曬出來做運動的各種照片，瑜伽、啞鈴等個個都不落，生完就複出，身材也毫無違和感。

其次，飲食上要合理搭配，營養即可，不必過分追求大魚大肉。有的寶媽想著，懷孕了，多吃一點總是好的，但其實吃的太多，胎兒營養過剩，胎頭過大，是不利於順產的，還不如營養均衡、自然分娩對寶寶好。

所以，寶媽們不妨自己在家準備一個好的瑜伽球，孕早期的時候，可以在家人的協助下做一些簡單的腹部鍛煉，既有利於塑身塑性、又能夠鍛煉自身，對寶寶的順產也有很大作用，更重要的是，讓寶爸參與到這項運動中來，能同時分享這份初為父母的責任。

★孕婦瑜伽球

加厚又防爆的材質使得它區別於一般的瑜伽球，安全性更高。顏色上也是十分簡單素雅，沒有加入太多的化學顏料，非常的環保。孕婦借助它做一些伸展性的動作，也能幫助胎兒更好的入盆。

★孕婦瑜伽墊

除了瑜伽球，瑜伽墊也是幫助孕婦進行鍛煉的一個重要工具。環保材質的瑜伽墊、沒有刺鼻的化學氣味，還有很好的防滑性，這對孕婦來說，絕對是運動與安全的雙重保障。

有了一定量的運動，營養自然也需要跟上，這樣才有利於寶寶的健康成長。

★孕婦代餐粉

有時候孕婦早上起床會比較晚，晨起的孕吐反應又讓孕婦很不想吃東西，那不如先來一杯五穀代餐粉來墊墊底吧；裡面含有的多種純天然穀物，營養很是豐富，核桃仁能讓寶寶的大腦更加聰明，紅棗還能益氣補血，營養均衡，又不會發胖呢！

★孕婦黑芝麻糊

記得孫儷就曾說過，懷等等和小花的時候，吃了很多的芝麻糊，所以等等和小花生出來的時候頭髮都非常的好，自己也因為孕期的進補，發質好了很多，所以小編建議，想要生出發色烏黑漂亮寶寶的媽咪，就給自己準備一碗香濃的黑芝麻糊吧，低糖不長肉肉哦~

所以看完小編說的這些，你還在羡慕明星們懷孕時的好身材嘛？其實不用羡慕，你也可以做到的哦，各位孕媽媽們，不妨從現在起，就給自己定一個體重管理的目標吧~