產前焦慮，你中招了嗎？

相信很多准媽媽在產前就想像了一萬遍生孩子的情景，然後在心理默默安慰自己：“我可以的！”“很快就會過去的”……但是臨近預產期，內心卻又萬分焦慮，各種擔心~准媽媽們，不用擔心，今天芬達媽作為過來人教教你如何緩解產前焦慮。

◆出現失眠的問題

孕晚期很多准媽媽都面臨著夜尿繁多的困擾，其實這是焦慮導致的。懷孕時，子宮壓迫膀胱，原本比較容易讓膀胱的容量減小，而越睡不深容易醒，就越容易想上洗手間。有些准媽媽會變得焦慮不安，影響睡眠品質，甚至失眠。建議孕媽在睡覺前聽聽舒緩的音樂，喝杯熱牛奶有助於好眠。

◆不喜歡與人相處

產前焦慮還會使得孕婦變得情感脆弱，依賴性很重。產婦可能總是想粘著自己的丈夫，或者要有人陪伴，無法忍受獨處。必須一個人呆著的時候，就會不停地打電話，或者用上網聊天等方式，和親人朋友保持聯繫。只有這樣才會覺得有安全感。

◆開始變得敏感

產前焦慮可能會導致某些孕婦表現出一些特殊嗜好。比如有些孕婦會對自己生理上、生活習慣上的變化很在意。其實，懷孕期間，雌性激素和孕激素水準非常高，在這樣的狀況下，准媽媽會變得特別細膩、敏感，哪怕是從前性格大大咧咧的女性，到了這樣的時候也會變得細心敏感了，顯得特別小女人。

◆對胎兒過度擔心

對於生育前景的擔憂，也是很多准媽媽焦慮的問題。害怕分娩給自己帶來極大的痛苦，害怕產後沒有奶水，害怕寶寶生病，害怕帶不好寶寶……總之，准媽媽會過分擔心關於寶寶的一切問題，這也會令她變得更加焦慮。

【孕期哺乳期純棉舒適睡衣月子服】

無甲醛、無螢光的面料，柔軟舒適，安全健康；高密度紡織工藝，不易變形，透氣性更好。精良做工，不起球，不掉色，不縮水。細節控一定明白，一件舒服的睡衣對睡覺真是超級重要啊。

【孕婦枕純棉多功能胎教睡眠靠墊孕期托腹U型枕頭】

這款孕婦枕十分多功能，左側睡、護腰坐、哺乳墊、寶寶學坐等，均可以滿足，如果想要功能齊全，這是很棒的選擇。

莫慌！下面的方法肯定是有用的哦！

☛丈夫出馬

在妊娠最後階段，孕婦常表現為心理依賴性強，希望尋求保護，引起他人重視。這種反應並非嬌氣，而是一種正常的心理反應。孕婦可能會喋喋不休，這是宣洩不良情緒的合理管道。此時丈夫要理解妻子情緒上的波動，耐心傾聽妻子訴說，給予妻子精神上的鼓勵和安慰，打消其心中顧慮，特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。

☛長輩關懷

准媽媽擔心生孩子太痛而憂慮的，孕婦的母親、婆婆最好也能現身說法讓孕婦瞭解生產的全過程，做到心中有數。准媽媽擔心帶不好寶寶，對自己失去信心，這時候，家裡的長輩要多多和她溝通，鼓勵她，產後幫忙產婦帶孩子等等。總之，長輩們要關心准媽媽，多多溝通，消除她內心的疑惑與擔憂。

【上海-長灘島自由行出境海島遊】

碧藍的海水，鬆軟的白沙灘，熱帶風情的遮陽傘，慵懶的海邊生活，想不放鬆都難吧！特別推薦小夫妻倆去體驗潛一次，手牽手在海底遨遊，和陸地完全不一樣的秀恩愛方式，一定會讓荷爾蒙激增呦！

【添香孕婦防輻射服】

添香專業防輻射服25年了，採用航太科技工藝交織技術，將多種稀有貴金屬從固態抽取成為合金狀態通過特殊工藝壓延而製成的遮罩纖維，遮罩率99.999%。

☛自我調節

除了老公與長輩的關懷，孕婦最好要學會自我調節，這也是消除疑慮最好的方法之一。

1、要糾正對生產的不正確認識。生育能力是女性與生俱來的能力，生產也是正常的生理現象，絕大多數女性都能順利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現代的醫療技術也能順利地採取剖腹產的方式將嬰兒取出，最大限度地保證母嬰安全。

2、孕婦應學習有關知識，增加對自身的瞭解，增強生育健康寶寶的自信心。

3、有產前併發症的孕婦應積極治療併發症，與醫師保持密切關係，有問題時及時請教保持良好情緒。

4、多看看親子類的網站和論壇，和一些媽媽們交流一下，討教一些經驗。

5、臨產前做一些有利健康的活動，如編織、繪畫、唱歌、散步等，不要閉門在家，整日躺在床上把注意力集中到對未來的擔憂上。

【TPE環保回來厚初學者適用無味防滑瑜伽墊】

抓地性能好，防滑功能強，TPE材質閉孔發泡耐用又環保，雙色的撞色設計時尚感超強，在家運動也要美美噠。

【歐悅妮加厚瑜伽球防爆健身球孕婦減肥瘦身瑜珈球】

瘦身、塑形、提臀、美腿，超強承重力，堅持鍛煉就能獲得讓人羡慕的身材啦。