憋說話！埋頭苦練3動作！瘦到90斤！

我們每天都在羡慕著別人的小蠻腰，悄悄收藏著各種各樣的減肥技巧，可是從來沒有一個真正落實下去。其實減肥，真沒那麼難，讓我來告訴你，如何悄悄瘦到90斤！

第一招，緊縮小腹

小腹的贅肉通常都是你身體贅肉最多的地方，也是最讓人煩惱的部位了。平時走路或者坐姿工作的時候，不妨刻意的去培養緊縮小腹的習慣，持續性的，隔斷的進行，不會感覺累，還能讓自己腹部更加的緊實起來。

第二招，順時針按摩

對自己進行針對性的按摩是消除多餘脂肪的好方式。手指稍稍用力的順著腹部肌肉的方向順時針按摩，按摩到肚子感覺到熾熱感就行了，這時候，你的腹部脂肪正在劇烈燃燒呢。

第三招，靠牆站

晚餐飲食清淡，不宜過飽。然後再飯後半小時，背部靠著牆壁，夾緊屁股進行靠牆深蹲運動，讓自己的上半身儘量的貼緊牆壁，做到感覺到累的時候就可以休息一會。如果可以，可以堅持做幾組，效果日益看得見。

現在，各路小仙女都要開始露腿露小蠻腰了，也是時候快速減肥了，下面這些東西就不錯！

草決明纖體飲

草決明纖體飲，需要減肥的朋友一定不要錯過，其中富含六味古方食材，每一味食材都在各類古典醫學著作當中 提及過減肥的效果！夏天要來了，愛喝水的妹子不妨試一試草決明纖體飲，讓減肥在喝水當中進行！

牡丹纖飲

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

辣木籽

辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。

果蔬魔芋粥

果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹 早吃早變健康的S身材！

酵素青梅

常喝酵素可以調理腸胃，加快身體的代謝迴圈，排出機體垃圾，酵素跟青梅的結合， 口感酸酸甜甜並且Q彈十足！減肥同時滿足味蕾的愉悅！兩全其美！