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原來軍訓站軍姿,變瘦是有道理的!

站著就能減肥,你沒搞錯吧?商場裡經常站著的售貨員胖的有很多啊!經常站崗的武警衛兵也有很多胖的啊!小編聽一位專業的健身教練說只要站立的時候全身肌肉緊張的話,減肥效果比走路就要強得多哦!其實站著可以減肥,但是是有講究的!就像軍訓的時候教官教我們的那樣站!只有站得標準才能減肥哦!那麼怎麼才算是標準站姿呢?

1.標準站姿要將你後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上,全身繃緊,挺胸收腹,腿部用力,腰腹部也用力。

2.站立前必須要做好準備運動,而且一定要充分拉伸腿部,這樣才不會讓腿變粗。

3.站立時,你要穿平底鞋,不然就很有可能感覺到腿部和腰部的酸痛。

4.站立時集中精力,最好不要再做其他不相關的事。

5.站立後可以躺在床上抬高腿或者泡泡腳,放鬆一下自己。

6.標準姿勢站立5分鐘後全身就會產生酸痛感,每天堅持半個小時,就產生明顯的減肥效果。

其實這就像我們原來軍訓時的軍姿,一直站著,全身緊繃,現在看來軍訓完變瘦是有道理的!

減肥期間配合站立對減肥真的有很大的幫助哦!而且如果你覺得還餓的話,站立前或者站立後還可以再喝些水和一些減脂的小零食哦!下面這些就是小編為大家精心挑選的哦!

純色無添加的天然蜂王漿

夏日飲品首選必須是一杯蜂蜜茶啊!一杯蜂蜜茶,能幫助我們趕走酷暑,並且能排毒哦!這款天然的蜂王漿就非常適合我們食用呢!來,純天然無污染,不添加防腐劑,淡淡的甜味非常能增加口感呢,想要減肥的朋友可以來試試哦!你不會後悔的!

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市面上的蜂蜜充斥著太多假貨了,而這款蜂蜜,無污染無添加,很適合我們把它作為夏日飲品哦,它不僅能幫助我們去熱解毒,還能美容養顏呢!特別適合皮膚狀態不是很好的妹子們哦!長期堅持,還有減肥功效呢!

小山哥 秋葵幹

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黃秋葵脆片

大家都知道,秋葵是非常好的瘦身食物,它有美容養顏,祛濕解毒的功效,它低脂低卡路里,非常適合正在減肥的朋友們食用!讓我們告別那些膨化食品和油炸食品吧!多吃吃黃秋葵這種有營養的食品,這才是我們最好的選擇哦!