去健身房如何打扮？這樣挑選漂亮還不傷身

“總之就要美”是女生上健身房的一大訴求，不僅為了鍛煉出好身材，更要在健身房呈現運動活力美，誰知道會不會在一轉角遇見了健康陽光的他呢？而今年的時尚運動風，要選其實很簡單，訓練系列是重點！

★時尚化運動風指定款——百搭訓練系列

雖說運動健康是大熱潮，但走訪今年的各大運動產品市場，羊城晚報記者發現，各大品牌今年都在大推女子訓練系列。畢竟與已經成熟的男子運動系列，如足球、籃球、跑步等系列產品都已十分成熟，按原產品系列不斷推出反覆運算系列即可。而女子運動市場卻大有開發前景。不止一個運動品牌相關負責人向小編表示，最近兩年女子運動產品市場的增長迅速，女生原本對運動的熱愛沒有男士那麼普遍，加上女生對運動服飾仍然遵循著時裝季的概念，對款式的追求與功能性並重，而近年來的時尚運動化風潮，令不少平時沒有持續運動習慣的女生，也開始習慣於日常穿著運動產品進行搭配，因此從時尚化、入門級到專業運動裝備都大有潛力可為。

大量的明星街拍，告訴我們即使不是在健身房的路上，也可以把運動裝備穿上身。技巧就是，不要穿得太專業（意思是特別具體的專項運動裝備，例如潛水服、越野服），穿比較百搭的訓練系列，就可以輕身上路，又方便混搭其他系列衣服。例如透氣緊身legging與運動鞋，就是最好用的搭配。上身簡單套上機車外套，就可以如常行走街頭，而脫掉外套，剩下運動Bra，就可以直接普拉提或瑜伽。

★高透氣、輕包裹、助塑形——運動裝備有技術硬指標

女子訓練系列，主要應用場景是健身房內的各項訓練。不要以為健身房裡的運動危險性不大，不需要在服裝上考慮太多功能型，良好的服裝，不僅能幫助你的運動表現，更重要的是防止運動傷害。儘管健身房內各種訓練各有特色，但總體而言，專業功能性上最主要訴求是：速幹、透氣、包裹以及幫助塑形。

透氣、快幹，是所有運動裝備都必須具備的基本功能，已經很少人會穿純棉材質的T恤去運動了吧，因為繼續濕氣不容易幹反而容易著涼這個道理應該屬於入門級知識。而快幹透氣材質之餘，具有一定的支撐包裹性，其實是一種保護。尤其是對重點鍛煉部位的支撐包裹，可以減少壓力點，同時也減少皮膚因布料摩擦而擦傷的幾率。

對女士特別留意的胸部、臀部等部位，強調支撐性的設計，不僅為了美觀，更為了安全。例如以寬大扁平的腰帶位於臀部的支撐帶，環繞大腿股四頭肌和膝蓋上下的加壓支撐帶，以及對胸部有不同程度的包裹性支撐保護，都是女子訓練系列在挑選時的重點。

★分類挑選要義——

●內衣 區分運動強度

運動內衣的包裹性，甚至要根據不同運動的強度，以及杯型大小來選擇。例如同樣的罩杯，當進行低強度運動如瑜伽、普拉提、快走、慢跑等時，可以選擇包裹支撐型比較弱的輕便裝——通常這種運動內衣變化最多，可以玩味的設計更多，各種細肩帶誘惑，或是花邊凸顯女性嫵媚。

而中等強度運動如力量訓練、速度訓練時，太輕度的包裹性，不足以穩定運動晃動，因此需要換上更高包裹度的運動內衣。當你進行高強度運動如長跑、登山時，完全的保護性則是第一選擇，寬肩帶、全包裹、高彈力基本就是這類運動時所需的硬指標。

如果你為了美觀，選擇了各種細肩帶鏤空設計，你很有機會在運動後看到一道道血痕。而肌肉的多餘抖動也會帶來更多的疲勞和容易受到傷害，增加微細的肌肉拉傷機會。

●鞋子 包裹性防滑性大潮流

鞋子的包裹性，強調的不僅僅是舒服，而且還包括腳掌對地面回饋的靈敏度，以及鞋子對腳踝的保護。

今年Nike與adidas都不約而同推出“襪子鞋”，就是強調包裹性趨勢下的一個很好例證。這種鞋子鞋面採用快幹材質編織，輕便貼腳，讓你更快速回饋，而且直接對腳踝有良好的包裹性，猶如護踝般帶來保護。

防滑功能既是為了防止在健身房的意外滑倒，也令你在戶外行走時更安心。科技進步後，許多新型健身輔助工具開發了出來，即便同樣的健身器材在現在也有了新玩法。例如小編日前在adidas“由我創造”2017年女子品牌活動上看到，在普通跑步機上增加有氧操的動感創意跑、動感單車課程上增加針對女性的核心練習，在專業教練的帶領下體驗反重力瑜伽、搖滾戰鼓、塑身芭蕾等富有創意的健身運動，這些打破常規的創意運動項目，能一舉幾得地鍛煉不同肌群，但同時也要求更大的保護性。例如在低速運動的跑步機上進行有氧操，對身體協調性、本體感覺能力等都有較高要求，而輕便又防滑的鞋底則提供更好的保護。不少女生為了增加防滑性，甚至會特地尋找防滑配方鞋底的運動鞋，專門在健身房使用。

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文|羊城晚報記者 林清清

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