緩解大腦疲勞！健腦益智多吃點它！

吃點什麼利於滋養大腦呢？這個問題很多寶媽會關注，對於小仙女們來講也是需要關注的事兒哦，經常用腦工作和學習的小仙女們，在日常生活中適當的補充利於提高記憶力的食物，會讓您的工作和學習更稱心，幹勁也十足哦.......

色澤潔白，味道香濃的牛奶，素有白色血液的讚譽，牛奶中富含蛋白質和礦物質等營養成分，在滋養全身的同時，它可以幫助我們提高身體的免疫力，促進身體的正常發育哦。

美味的大核桃，是有助於為大腦提供亞油酸、亞麻酸等營養成分的食物，核桃中的維生素等營養成分，也有助於緩解大腦的疲勞，日常可以當休閒零食，適當的品味哦。

多種果仁組合的休閒零食，吃起來不僅口感濃香酥脆，它厚實飽滿，入口回味的口感，可以讓我們獲取更多的滋養，果仁中含有豐富的礦物質和微量元素等，能為大腦提供必要的能量和養分，提高記憶力哦。

膩的粉質，帶有香濃醇厚滋味的黑芝麻核桃代餐粉，不僅利於墊補腸胃，也是利用烏髮秀髮，強健大腦的美味，經常享用有助於秀髮烏黑亮麗有光澤，還利於強身健體哦。

各類鮮香可口的禽蛋也是有助於滋養大腦的食物，禽蛋中含有豐富的蛋白質和利於提高記憶力的膽鹼，是營養全面的美味，這個鵪鶉蛋，素有卵中佳品讚譽，適合您煮熟後品味哦。

說起燕麥，很多仙女都用來飽腹代餐，它含有的膳食纖維有助於飽腹和潤腸，在燕麥中它還含有豐富的維他命，鉀，鋅等營養元素，可以為我們提供一天的營養，也利於滋養大腦哦。

採用大豆製作出來的豆漿、豆干等多種豆類食品，都是利於補養健腦的美味，這種黑色豆子製作的豆漿，帶有濃濃的豆香味，適合沖調飲用哦，經常享用還能夠幫助美顏肌膚，延緩衰老，保持肌膚的年輕態哦。

味道鮮美的魚肉，是有助於為大腦提供蛋白質等營養成分的食物，它可以幫助我們提高大腦的活力，這種來自越南的魚柳，鮮香味美，方便姊妹們嘗試自己的手藝哦。

色澤黃潤的黃小米，自古都是養身的穀物食物，它的顆粒雖小，卻十分的飽滿，煮熟後帶有柔滑柔軟的口感，好吃還充饑，它可以幫助我們調理腸胃，防治神經衰弱等。

鳳梨、鳳梨、香蕉等各類水果，日常也可以經常享用，水果中富含維生素等營養成分有助於提高記憶力，幫助強健大腦，並且還能夠保持充沛的活力，還利於滋養美白肌膚。