減肥方法的選擇比努力更重要，表說你不信

在平日的生活中常常會聽到一些減肥的盆友抱怨：為何自己努力的一個月，體重卻如泰山般“巋然不動”呢？為何運用別人成功的減肥方法，自己卻沒有瘦下來呢？相信對於久減不瘦的你來說，在減肥的道路或多或少也會遇到類似的情況。

究其原由，那只能說明你採用的減肥方法不正確或是不適合自己，不可否認，很多童鞋在減肥前往往會參考網上的一些方法或是身邊朋友成功瘦下來的案例，而如何選擇無疑也是擺在人們面前的難題。其實，減肥並沒有什麼捷徑而言，在減肥前事先應先瞭解引起自身肥胖的原因，然後採用【合理飲食+適量運動】的科學減肥方法，才能讓你健康的瘦下來。當然減肥也不是一朝一夕的事情，通常來說，一月減掉原始體重的3-5%是比較成功的，千萬不要急於求成呦。說到這，不妨看看下面這些對減肥有很好協助作用的食材吧

一：祛濕氣食材

【薏仁紅豆茶】

煥暢的這個是在紅豆和薏仁的基礎上，又適量的添加了大麥、木糖醇，經低溫烘焙而成，最大限度的保留了其中的營養成分，其沖泡好湯色淡黃通透，口感清香柔和，而且沒有那種苦澀味。

【紅豆薏米枸杞粉】

鷺禹的這個是採用紅豆、薏仁、枸杞、燕麥、紅棗、葛根、山藥科學配比而成的，其粉質細膩，可搭配蜂蜜一起沖飲，入口有醇正的穀香味，其有很好的祛濕氣作用呦。

二：代餐食材

【芝麻核桃粉】

燕之坊的這個是有600g的，它是無蔗糖添加的，其採用黑芝麻、黑米、核桃仁、血糯米精心配比而成，而且它是無全程加工無添加的，其沖泡好有醇正的谷香味，常吃有很好的補腎益發的作用。

【果蔬燕麥片】

皇麥世家的這個果蔬燕麥片是有南瓜香芋、紅棗枸杞燕麥和紫薯黑米燕麥片三種口味組合的，足以滿足你挑剔的味蕾，其多重營養的結合，作為代餐是不錯的選擇，搭配優酪乳沖飲口感軟糯酸甜。

【益元八珍粉】

老金磨坊的這個益元八珍粉是有972g的，其精選黑芝麻、山藥、紅豆、燕麥、核桃仁、紅棗幹、蘋果乾等科學配比而成的，其營養非常的均衡，其沖泡好入口醇正香濃，作為減肥期間的代餐在合適不過了。三：排毒減脂食材

【大麥若葉青汁粉】

大麥若葉青汁粉中含有豐富的膳食纖維、氨基酸和多種活性酶，其有很好的調節體內酸鹼度平衡和清腸排毒的作用。這個裡面都有方便沖飲的獨立包裝，其可搭配蜂蜜沖飲，入口爽滑不卡喉。

【黑烏龍茶】

黑烏龍茶有很好的去油膩和減脂的作用呦，五虎的這個是採用優質茶葉，經木炭油切技法烘焙而成的，使茶葉不被碳化，同時也讓茶葉的口感更加的香醇而無苦澀味。