要想輕鬆瘦身，就要先改變易胖體質！

夏天的腳步已經悄悄的來臨了，換上了去年的衣服是不是發現有點緊身了呢？沒錯，不是衣服小了，是你又變胖了，大肚腩，粗手臂的，在夏天可是很難買衣服的，想要大膽的露出小蠻腰，那就趕緊減肥吧！

說到減肥，很多人都頭疼，因為每天都在減肥，但是體重就是降不下來，其實這都是跟你的體質有關係，每個人不是天生都是易胖體質，之所以形成了易胖體質都是因為你平時的飲食習慣導致的，想一想你平時是不是偏愛吃肉，愛吃油炸的食物，還有什麼燒烤啊，烤魚之類的，完全都是來者不拒！這些食物都是酸性的，長期食用酸性的食物，偏食就會容易變成易胖體質，所以想要改變，就必須少吃這些食物，多吃蔬菜水果，儘量少吃澱粉，每一餐都不要吃太飽，控制在五分飽左右，少食多餐，晚上超過八點就禁止吃任何食物，這樣下去你就會發現自己慢慢的瘦下來，精神也會越來越好！

上面跟大家分享體質問題，下面就推薦一些減肥期間也能大口吃喝的食物給大家，堅持這樣吃有助燃脂瘦身哦。

【全麥麵包】

早上起床沒有時間做早餐？想要睡多十分鐘？那全麥麵包就是你最好的早餐選擇了，現成的全麥麵包不需要你再花費別的時間去烹煮，含有大量的膳食纖維，有很好的飽腹感，讓你一大早就充滿能量。

【紫薯燕麥片】

早餐是一天最需要補充營養的時候，所以我們一定要吃的健康有營養，這款紫薯燕麥片含有豐富的營養，而且能快速增加飽腹感，早上只需三分鐘的沖泡時間就能享用上這款簡單美味的早餐了。

【青汁】

愛吃肉食卻很討厭吃蔬菜的你是不是已經到了連喝水都會胖的地步了呢？這都是因為長期缺少鹼性食物的吸收，造成了今日的酸性體質，想要改變現狀的話，那就把青汁喝起來吧，它可以中和體內的酸堿平衡。

【紅豆薏米茶】

都說十個人中有九個濕，那都是因為不良的生活習慣和飲食習慣造成的，想要祛除濕氣那就先從這杯薏仁紅豆茶開始吧，它對於健脾祛濕的效果非常好，而且味道也是甜甜的哦。

【普洱茶】

普洱茶是屬於黑茶系列的，長期飲用能使膽固醇及甘油脂減少，所以是可以達到減肥的作用的，而且普洱茶能調節新陳代謝，促進血液迴圈，自然平衡體內機能，因而也被稱為“美容茶”。

【蜂蜜】

大家都知道現在的蜂蜜市場是非常混亂的，所以小編就給大家尋找到這款農家自產的純正土蜂蜜，每天早上起床用溫水泡來喝，對胃腸功能有調節作用，還能迅速補充體力，消除疲勞。

【雞胸肉】

對於肉食群體的你來說，減肥不能多吃肉是非常難受的事情，其實別的肉必然是要少吃的，但是這款煙熏雞胸肉可以多吃，因為雞胸肉含有的脂肪量是極少的，而且吃完雞胸肉再去健身可以加快脂肪的燃燒哦。

【黑咖啡】

不知道大家是否瞭解過哥本哈根減肥法，整套食譜下來喝的最多的就是黑咖啡，而且是每天一杯，之所以減肥期間可以多喝黑咖啡是因為黑咖啡可以加速新陳代謝，加強對脂肪的燃燒，讓你的減肥效果更好哦。