經期別喝三種飲品！多吃六種食物排毒瘦身

月經期是女性朋友的特殊時期之一，在月經期間或者是月經來臨前的幾天飲食方面是特別要注意的，因為一旦吃錯食物就會造成痛經或者經血排不乾淨，容易造成衰老。那麼經期除了冰冷的食物還有哪些是不能吃的呢？

酒水：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會嚴重破壞碳水化合物的新陳代謝。喝酒還會加快身體的血液迴圈，這個時候可能導致月經量增多，喝涼啤酒還會引起痛經。

濃茶：濃茶當中的咖啡鹼含量非常高，會嚴重刺激我們的神經和血管，使人變得非常興奮，基礎代謝就會加快，很容易產生痛經、經期延長和經血過多。

飲料：飲料大多含有磷酸鹽，產生化學反應後，會使我們的身體難以吸收鐵元素。汽水還會降低胃酸的消化能力和殺菌作用，會讓女性食欲不振，渾身乏力。

經期要特別注意飲食，那麼女性朋友們吃什麼對身體好呢？小編給大家整理這些食物，幫助排乾淨汙血的同時還能幫助瘦身減肥哦！

1、紅豆薏米粉

月經來潮時，我們會因為失血而流失血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等物質。紅豆就能很好幫助我們補充流失的東西，美容又補血，是女人經期不可缺少的食物之一。薏米能很好地防止經期便秘，經期吃它們很適合，還能幫助瘦身。

2、黑木耳

黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，是非常好的。黑木耳中的纖維素能夠促進腸胃蠕動，預防便秘，幫助體內的有毒物質和有害物質及時清除排除。經期吃它來減肥瘦身也是很大幫助的！

3、黑芝麻核桃桑葚粉

黑芝麻黑豆是非常出名的養血食物，而核桃是固元六珍寶之首，芝麻核桃黑豆粉有著很好的養血活血功效。桑葚中的鐵元素和維生素C含量極高，所以桑葚也是補血佳品。經期是它們很好的，低卡低熱量又有營養，女性朋友可以用來當做減肥代餐。

4、野生枸杞蜂蜜

蜂蜜是很好的排毒清腸食物，真是眾所周知的，對排淨汙血和瘦身都是很大幫助的。除此之外，蜂蜜可以有效的改善血液迴圈，調節激素分泌。蜂蜜也可以提高人體的抵抗力，特別是經期體質虛弱的女性朋友，常喝蜜水可以增強體質。

5、紅糖薑茶

中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。

6、桂圓紅棗枸杞玫瑰花茶

枸杞和玫瑰有疏肝理氣、降脂瘦身之功效，桂圓紅棗都能養血活血，組合在一起，經期的時候喝既能迅速排乾淨汙血，還能養顏瘦身，堅持每天一杯，效果超好的！