Get七神技，助你瘦成阿凡達

春天已經來了，萬惡的露肉夏天還會遠嗎?

隨著氣溫的逐漸回升，微胖界人士的煩惱也隨之而來了，當你摸著腰上的“游泳圈”，犯愁該不改吃減肥藥的時候，族長及時為你祭出祖傳的“瘦身七神技”，只要照此秘笈認真修行，保你在夏天傲視游泳池。

☞“蒸”的很健康，也更瘦哦，很多人認為，蒸出來的東西沒滋沒味，難以下嚥。其實不然，可以在蒸菜的時候加點醋，少量油，再加點醬油，這樣蒸菜味道美美噠，而且減肥效果很好。喜歡辣的小夥伴還可以加辣醬。

☞現在很多人為了減肥，早餐吃的很隨便，甚至不吃。其實不吃早餐反而會胖，所以非常抗餓的一根香蕉+一盒優酪乳是非常理想的選擇， 只含10大卡的熱量即可填飽肚子。

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【光明莫斯利安常溫優酪乳】 幾年前光明剛推出莫斯利安的時候就開始品嘗了，感覺口感特別的醇厚香濃，從歐洲引進先進的生產線，採用“新鮮殺菌，常溫保存”的高科技生產工藝和無菌灌裝的利樂進口包材，結合光明嚴苛的生產流程，使得到您面前的莫斯利安優酪乳新鮮、安全又美味。

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【常瀛國產呀咪香蕉】一款非常令人放心吃的香蕉，香醇綿密，口感細滑，果香芬芳馥鬱，果皮非常薄而且容易剝，新鮮味美，老少皆宜。

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【伊利安慕希希臘風味優酪乳】甄選優質牧場的好奶源，採用常溫優酪乳工藝和設備，借助伊利檢測系統，精心為你打造高品質優酪乳。芳香醇厚，口感順滑美味，營養豐富。

☞為了苗條的身材，睡覺前可是千萬要忌口，即使有美食誘惑，也要扛住，一口也不要吃，切記切記。

☞如果沒有肉吃，實在活不下去，那麼記住，最好是選擇烤的肉，而不是經過油炸的，而且烤肉也儘量不要加油。可口適當的選擇雞胸肉，因為雞胸肉和豬肉、牛肉等比起來， 明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。

☞炒菜時不要用傾倒的方式往鍋子裡加油，這樣油量很容易就超標了。食用油可以選擇脂肪含量很低的橄欖油，用它來炒菜。也可以用橄欖油來做沙拉，這樣脂肪含量更低。

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【融氏特級初榨橄欖油】 西班牙原裝進口，甄選伊比利亞新鮮橄欖，傳統手工採摘，純物理的石磨壓榨，不經過加熱已經化學處理，令這款“液體黃金”保存了最純正的天然營養成份。

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【愛琴尼雅特級初榨橄欖油】希臘原裝進口，

☞每天喝上8杯水，瘦的更健康，因為多喝水不但可以減少饑餓感，還可以沖掉體內的垃圾， 保持新陳代謝運作暢通，整個人都輕鬆許多，暢快許多，垃圾沒有了，人就不會繼續胖下去了。如果能經常喝礦泉水，那就更好了，可以很好的補充節食所缺少的微量元素。

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【百歲山礦泉水】引進先進的克朗斯生產設備，選取天然深層水源，保留了原水中對身體有益的礦物質。水質純淨，入口清涼甘爽，讓你喝的解渴又放心。

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【Perrier法國含氣天然礦泉水】巴黎水檸檬味氣泡水，是天然有汽礦泉水是一種不含咖啡因，且會冒泡呢，健康無添加。口感純厚，天然元素良好配比，是一款非常理想的優質飲用水。

☞每週可以有一次解放自我的時候，比如像吃一塊芝士蛋糕或一盒霜淇淋，以免因為長時間改變飲食導致沮喪或食欲爆發的反效果。

♥上面這七點都做到了的話，從現在開始堅持到夏天，還記得詹姆斯·卡梅隆的阿凡達嗎？祝福你瘦成他們那樣了啊~