蘋果型梨形身材，減肥技巧大不同

喵喵們一定都對自己的身材很敏感，對於蘋果型身材和梨形身材，都是比較煩的。其實，胖胖的妹紙多數都是屬於這兩種身材的。但是你知道這兩種身材的差異在哪裡嗎？ 今天，魚擺擺就和大家聊聊這兩種身材。

在判斷自己是哪種身材的時候，魚擺擺給大家一個具體的測試方式，腰臀比。腰臀比（whr）指數指的是，最小腰圍÷最大臀圍。whr=0.7，那麼恭喜你，絕對的標準身材。當whr=0.8（含）以上，你就是蘋果型身材，whr=0.6（含）以下，就屬於梨形身材了。

如果喵喵總覺得肚子圓滾滾、胖乎乎的，像個大氣球，那你是蘋果型身材沒差了。只要穿上合身的衣服，就像米其林寶寶一般。沒錯，全身性的肥胖，腰腹部又聚集了很多肉肉，真的讓人煩心。

梨形身材最大的特徵就是，下半身肥胖，臀腿部最為明顯，所以，經常久坐的人為高發人群。魚擺擺建議西洋梨形身材的妹紙們，可以嘗試長版上衣，或者裙子，遮住大屁屁、粗粗腿~當然瘦身還是要靠運動來解決~

Part1.運動衣

擁有蘋果型身材的你，建議進行全身性的消脂，從選擇一項有氧運動開始，剛開始的時候不要太著急或太激烈，滿滿延長時間和運動強度，堅持下去。這個時候你就需要運動套裝，給每天的運動增添一點活力。

作為一個愛運動的女生，一定要擁有一件合身的運動衣。有氧運動接下來之後可以逐步加入肌力運動。這款鏤空的運動上衣，非常休閒透氣，又有網眼的時尚設計，非常適合跑步等運動的哦~

好物推薦：拉鍊帶帽運動衫

對於腹部的運動，最常見的就是仰臥起坐了，喵喵們可以從這裡下手，然後降腿，反捲腿、側捲腿等等，逐步進行健身大計。這是一款設計非常巧妙的外套，又酷又帥。選用立體的透氣網眼，內搭隨你，怎麼搭都好看！

Part2.運動褲

如果喵喵是梨形身材，肌力運動和有氧運動最好結合起來，交互進行，特別是能有效打擊胖臀粗腿的深蹲，一定要學起來，這可是減脂的必殺技。這個時候，擁有一條合身的運動褲就非常重要了。

想要遠離梨形身材的糾纏，還有更深層次的運動。可以嘗試弓箭步下蹲等動作，鍛煉肱四頭肌，腿後腱，臀大肌等肌群。上手之後可以加杠鈴來增加難度，那麼這款高彈的運動褲，就可以幫到你穿起來也是非常有范兒！

好物推薦：多功能速幹運動褲

其實呢，梨型身材下半身的迴圈能力是比較弱的，容易造成水腫，喵喵們平時可以多多按摩，泡澡，促進代謝。那麼這款多功能的運動褲呢，不貼身，又防滑，做運動的時候穿上，真是再合適不過了。

Part3.運動鞋

不管喵喵屬於哪種身材，只要你想要通過運動減肥，那麼最重要的，一定是選一雙舒適合腳的運動鞋。人的腳上是有很多穴位的，一旦腳不舒服了，其他部位也要跟著遭殃。

一雙合腳的運動鞋，絕對能帶你一次完美的運動體驗。魚擺擺為你帶來的這款，上腳效果美麗又大氣，最最重要的是，穿在腳上非常舒適，而且還能防滑，我都想入手了呢。

好物推薦：松糕休閒運動板鞋

魚擺擺瞭解姑娘們，再運動也要美美的去運動。喵喵們一定非常不喜歡那些古板老套的運動裝，那麼這雙鞋子有多種顏色可供挑選，粉嫩嫩的可以充分展示喵喵的少女心呐。即使大汗淋漓，也是美美噠~

看到這裡，喵喵們是不是非常想投身到減肥事業中去了呐。魚擺擺告訴你哦，千萬不要虧待了自己，帶上一身休閒美麗又舒適的運動裝吧，讓這個夏天的自己，越來越美。