產後漲奶不舒服，媽媽應該這樣做！

生產後媽咪們都會有漲奶的問題，這個時候即使媽咪們忍著疼痛喂寶寶喝奶，寶寶也很難含到乳☆禁☆頭，這樣的情形往往讓媽咪們苦不堪言，今天小編特地準備了幾個預防漲奶的方式以及解決方法希望能夠幫到媽咪們。

一、媽媽漲奶解決方法

1、溫水浸泡乳☆禁☆房

可用一盆溫熱水放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳☆禁☆房泡在臉盆裡，輕輕搖晃乳☆禁☆房，借著重力可使乳汁比較容易流出來。

2、可借助吸奶器

奶脹且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，而且可以透過吸奶器，可以讓寶寶喝奶時預防咬傷媽媽，效果不錯。

二、預防產後漲奶辦法

1、要疏通乳腺管

排出淤積的乳汁，疏通乳腺管：排出乳汁的方法很多，如手法擠奶，吸奶泵(或吸奶器)擠奶，針久按摩排乳等，但無論採取哪種方法，都要儘量將淤積的乳汁排出，疏通乳腺管。

2、不要終止餵奶

母乳是嬰兒最佳的天然營養品，既方便經濟、又營養安全，還能增進母子感情，所含抗體又能提高嬰兒抗病能力。因此，即使發生急性乳腺炎，也不要輕易回奶，停止哺乳。

3、吸吮患側乳☆禁☆房

嬰兒由於饑餓，初始吸吮力相對較大，因此患乳腺炎的母親哺乳時，要讓嬰兒首先吸吮患側乳☆禁☆房，並儘量讓嬰兒吸空後，再換哺另一側，這樣有助於疏通阻塞的乳腺管。

三、漲奶吃這些幫助回奶

1、助回奶的蔬菜

苦瓜、生黃瓜、香菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠色花耶菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍，這些蔬菜都可以幫助產後媽媽回奶。

2、回奶可吃水果

西瓜、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子.蓮霧、梨子、瓜類，多吃水果不僅能回奶，還有很多豐富的營養，媽媽吃安心也吃得健康。