長高個5大因素，多數爸媽沒重視最後1條

指導專家/周敏（北京大學第一醫院婦產科婦兒保健中心助理研究員）

幾乎所有的媽咪都希望自己的寶貝能長成大個子，和其他寶貝在一起時，也難免會比一比誰長得更高、更壯實。

然而，寶貝的體格發育特別是身高的增長卻似乎有著自己獨特的規律，有些寶貝不經意間就躥成了“小大個兒”，有些寶貝任憑媽咪想方設法做好吃的，卻還是同齡寶貝中的“小精豆兒”。那麼，寶貝的身高究竟由哪些後天因素決定呢？

推薦：家用身高貼，可愛的卡通圖案，方便父母及時關注孩子的身高變化。貼在兒童房裡也有裝飾作用。

【5大後天因素決定寶貝的身高】

》》No.1睡眠

生長激素缺乏可導致身材矮小，研究顯示生長激素在夜間入睡後分泌量增高，且與睡眠深度有關，因此通常認為充足和高品質的睡眠有助於寶貝的體格生長。

推薦： 格林博士嬰兒枕頭， 天然彩棉 ，可水洗 ，多維調節 ，吸汗透氣，防偏頭設計，寶寶枕著睡得更香甜。

雖然目前還沒有準確的研究結論得出睡眠時間與兒童身高、體重間的定量關係，並且不同寶貝的睡眠時間也存在一定個體差異。但總體上，提倡早睡早起、保證足夠的睡眠時間，特別注意在夜間不要給小寶貝過多的人為干預，如：換尿布、餵奶、哄睡等，培養寶貝良好的睡眠習慣，安享優質睡眠，必然有助於寶貝的體格健康發育。

TIPS：給寶寶穿上舒服的睡衣，防止踢被著涼，寶寶睡得更踏實。

推薦： 威爾貝魯這款竹纖維紗布背心睡袋，可以讓寶寶睡著時，防踢被著涼，媽媽也更放心。

》》No.2營養

嬰幼兒期的營養與飲食對於寶貝的生長發育至關重要。我們常常看到，一些吃飯好的“嘴壯”寶貝，確實會比同齡寶貝長得“大一圈兒”，這也會讓那些身形偏瘦小的寶貝媽咪格外心急。其實，判斷寶貝的生長發育是否正常，最重要的是和自己比較。媽咪可以在醫生的指導下，利用生長曲線圖，定期描繪出自家寶貝身長、體重、頭圍的生長軌跡。有些看似瘦弱的寶貝，食欲不錯，活潑好動，代謝旺盛，只要寶貝能按照自己的生長趨勢穩步增長，平時也較少生病，媽咪就不必過於擔心。相反，倒是有些在嬰幼兒期生長過速的寶貝，體內脂肪細胞的數量明顯增加，給今後發生超重肥胖乃至增加成年期心血管疾病的患病幾率，都埋下了健康隱患。

TIPS：及時正確添加輔食，有助於寶寶的健康成長。

推薦：babycare 兒童餐具 ，寶寶注水保溫碗勺套裝 ，更安全耐用的316不銹鋼，採用臺灣奇美PP粒子，不含有害物質，媽媽的安心之選。

出生後要堅持純母乳餵養4～6個月，按需餵養有助於寶貝掌控自己的飽與餓。從小養成良好的進食習慣，比某一餐的質與量更重要。4～6個月後，根據寶貝的具體情況，及時合理地添加輔食，注意循序漸進，可以通過仔細觀察寶貝的便便，判斷對食物的消化吸收情況。寶貝1歲後，可以安排一日5～6餐，其中3次主餐，食物應單獨加工製作，口味清淡，避免加入過多的調味品。媽咪應注意1～3歲的寶貝，每天需要的魚肉蛋類食物只需100克（2兩），即使寶貝長個需要豐富的優質蛋白質，也不是多多益善。如果媽咪把澱粉類主食和肉蛋類菜肴製作得過於美味，讓寶貝頓頓胃口大開，攝入量超過了需要量，日積月累就會導致超重或肥胖。

TIPS：在母乳不足的情況下，建議媽媽添加營養更豐富全面的配方奶粉。

推薦：惠氏S－26健兒樂奶粉，智慧發現營養科技---神經鞘磷脂，是大腦髓鞘發育的重要營養素，是母乳中的天然磷脂，髓鞘有助於神經元連接，實現神經信號跳躍式加速傳導。讓寶寶反應快，說話早，注意力更集中，學習更出色。

建議寶貝每餐中的魚肉蛋類食物不要超過總量的1/4，主食占1/4~1/3，碳水化合物、蛋白質和脂肪這三大類營養素可以保證寶貝每日所需的熱量。

此外，還要攝入豐富的新鮮蔬菜，水果則可以作為加餐或零食，並保證每天300～500毫升乳類或乳製品，以補充足夠的鈣質和其他多種維生素。

堅果其實是一種營養含量很豐富的食物，可以作為零食提供給孩子，但小寶寶吃要壓碎吃更安全。

TIPS：讓孩子學習自己吃飯有助於養成健康的飲食習慣，可以給寶寶準備一個圍嘴，避免弄髒衣服。

推薦：良良嬰兒圍嘴，麻棉祛味防黴，清爽排汗，親柔肌膚，吸水性強，寶寶帶上超萌超可愛哦！

》》No.3情緒

積極、穩定的情緒狀態有助於寶貝的身心健康發育。

寶貝出生後應給予足夠的安撫與關愛，鼓勵媽咪及家人與寶貝進行更多的親子交流，讓寶貝體驗到愉悅和安全感。在遊戲與互動中促進心理行為與情緒的健康發展。研究顯示，如果小寶貝長期處於負面情緒及不和諧的養育環境中，可引發飲食、睡眠、生長發育及心理行為發育方面的一系列問題。隨著寶貝長大，焦慮、抑鬱等情緒障礙更可引發兒童身材矮小和青春期的生長發育障礙。

TIPS：節假日，一家人多開車去戶外玩有助於 寶寶放鬆情緒，感受家庭的溫暖幸福。要給寶寶備一個安全座椅，出行更安全。

推薦：感恩兒童安全座椅 ，適合9個月-12歲的寶貝，3C認證，精製鋼骨架設計，安全性更高。枕無極調節，提高頭部保護，加強側面保護，防止側面撞擊，更安全更時尚。

因此，為了寶貝健康快樂地成長，媽咪自己先要保持積極樂觀的心態，和睦的家庭氛圍、美滿的婚姻關係，對於寶貝的情緒穩定與生長發育，可起到不容忽視的促進作用。

TIPS：多跟寶貝一起玩，做戶外遊戲，寶寶會長得更棒哦。

推薦：Crocs卡駱馳運動童鞋，彈力網布設計，透氣輕便，更適合愛動的孩子， 酷尚撞色，打造一個活潑可愛的潮娃。

》》No.4疾病

任何可引發生理功能紊亂的急慢性疾病，如急慢性腹瀉、反復呼吸道感染、先天性心臟病、腎臟病、生長激素缺乏症、甲狀腺功能減低症、遺傳代謝性疾病、軟骨發育不全等，均可直接影響到寶貝的體格生長發育。通過對兒童定期進行健康檢查與體格生長發育評價，可以及早發現異常，早期確診並治療相應疾病，儘量避免對寶貝成年後的身高造成不利影響。

目前臨床上對於確診的生長激素缺乏症，可以採用重組人生長激素替代治療，越早干預、療效越好。

但務必要提醒家長的是，生長激素切不可盲目濫用，需經正規醫院系統檢查確診後才能適當使用，並要在使用過程中密切監測各項指標。

另外，對於可導致體內營養素吸收不良和丟失增加的慢性腹瀉、反復呼吸道感染、過敏等疾病，應積極治療，並努力提高寶貝的機體免疫力，促使體格全面生長發育。

在天氣不好、去公共場所時給孩子戴個小口罩，有利於減少交叉感染的可能性，預防生病。

推薦：帶寶寶去醫院看病，最好戴上個小口罩，能預防交叉感染。

》》No.5運動

寶貝的身高與骨骼發育密切相關。

在出生後的第一年，主要是頭骨生長最快，脊柱則與寶貝的動作發育相適應，從抬頭到會坐、會爬，直到能站立、行走，寶貝的脊柱在長長的同時，也形成正常的生理彎曲。四肢特別是下肢骨的長短，決定了寶貝成年後的身高，通常高個子都是大長腿，就是這個道理。

寶貝身長或身高的生長，雖然個體差異較大，但總體上會遵循一定的規律。

一般出生時身長平均為50釐米左右，1歲時可達75釐米，為生長最快的第一年；2歲時身長平均約為87釐米，2歲後每年平均可生長5～7釐米，到10歲後的青春期生長突增階段，則每年可增長8~10釐米。通常認為，春季是寶貝長個的黃金時期，趁著好天氣多到戶外活動、多曬太陽，還有助於體內維生素D的合成，可促進鈣的吸收，使骨骼更強壯。

推薦；Crocs卡駱馳童鞋，運動校園便款 舒適輕盈 穿脫自如，適合寶寶運動時穿著。

來源：媽咪寶貝傳媒

凡本號注明“來源：媽咪寶貝傳媒”的所有作品，均為我方擁有版權或有權使用的作品，未經我方授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經我方授權使用的作品的，應在協定授權範圍內使用並署名。違反上述聲明者，我方將追究其相關法律責任。

有關版權及相關問題請聯繫旺旺：媽咪寶貝傳媒2015