懷孕期間，我們該如何控制自己的情緒呢？

孕的時候，也是家庭矛盾最高發的時間。很多時候，我們自己都不知道為什麼就突然一家人吵起來了。事後自己想想都覺得吵架的原因有些莫名其妙。但是，這樣的事情發生的還不是一次兩次，這就有點愁人了！

懷孕之後，由於孕期激素原因，我們很容易情緒激動。有些孕婦本來就是急脾氣，遇到事情更容易出現爭吵。所以，很多時候孕期大家都找親媽照顧，而不是婆婆，就是因為害怕兩個人出現婆媳大戰。

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懷孕期間，出現情緒波動是很正常的一種情況。但是，如果情緒波動特別大，我們就要學會控制自己的情緒。不要覺得情緒很難控制，那是因為你不知道正確的方式。

懷孕期間，我們應該如何控制自己的情緒呢？

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寫日記

不知道大家是否發現，有時候我們很生氣，但是如果等自己把事情的過程寫完之後，我們心中就沒有那麼大的氣了。懷孕期間，不少爭吵都是因為一時的不理智。而且，把不開心的事情寫出來，也有助於我們需要解決方式。

試著把自己不開心的事情寫出來，你會發現整個世界都不一樣了。

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做運動

如果我們一直呆在室內的話，時間一久，很容易出現心情煩悶的情況。懷孕期間，我們要學會出去走走，或者在室內做瑜伽也可以。一個人長時間沒事做，或者做同一件事情是很容易導致情緒低落、暴躁的。所以，懷孕期間適量運動是很有必要的。

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學習育兒知識

懷孕時間長達十個月，在這個時間內，我們完全可以學習一些育兒知識。懷孕期間我們學習的越多，以後育兒的時候就會更加的得心應手。而且，學習育兒知識還可以轉移我們的注意力，將精力從煩心事中轉移出來。

懷孕期間，我們學會控制自己的情緒，能夠減少很多的家庭矛盾，特別是和婆婆一起生活的時候。我們可以在懷孕期間使用這些控制情況的方式，你會發現自己的孕期生活變得更加的快樂、輕鬆。

本文已通過鴿子醫生醫生審稿專家委員會的同行評議

責任編輯：鴿子醫生

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