7個壞習慣導致假性腿粗，你中幾個？

“細長直”腿型一定是很多妹子夢寐以求的！每天看各種雜誌、秀場上的麻豆們甩著一雙仙鶴腿，只能默默羡慕！可是都不用幻想大長腿，甚至自己還長了一雙粗腿！但你知道嗎，有90%的腿粗都是假性的，並且都是由這7個壞習慣導致的，看看你中了幾個？

壞習慣1：不重視雙腳冰冷現象！

雙腳冰冷是血液迴圈不良的證據，血液迴圈變差會產生腳部浮腫，讓腳看起來變胖邊寬。特別是整天坐在辦公桌工作的人更容易有血液迴圈不良的問題，所以建議偶爾起身做伸展身體或是有頻率地旋轉運動腳踝。

壞習慣2：在腳部浮腫的狀態下就寢！

腳踝是容易浮腫的部位之一，置之不理會使脂肪及體內廢物,在該部位合體而形成橘皮組織。在沐浴或者泡腳時可適當按摩雙腳，讓浮腫不會持續到隔天是很重要的。

壞習慣3：走路時拉扯後腳跟！

拉扯後腳跟是沒有使用腳部肌肉的證據，使用腳部肌肉可以防止血液及廢物堵塞，並促進其順暢地流動迴圈。若不使用肌肉，廢物會更容易堆積，導致腳踝橘皮組織的生成。因此走路的時候請刻意將腳抬高，並養成習慣。

壞習慣4：有電梯絕不爬樓梯！

爬樓梯的動作是鍛煉腳踝周圍肌肉的絕佳時機，能夠全面鍛煉到腳踝的每一處肌肉。建議大家如果有機會有時間，就用爬樓梯代替坐電梯，既能夠鍛煉腳踝又有減肥瘦身的效果。

壞習慣5：坐車時一定會坐下！

乘坐交通工具時，一有空位就坐下。其實站著更能夠全方位地運動到腳踝位置，讓腳踝肌肉時刻處於運動狀態，促進此處位置的血液迴圈。只要單手抓住把手，慢慢地將腳後跟上下運動就好。透過運動腳踝周圍及小腿的肌肉，可以擁有緊實的雙腿，也能夠更快速地代謝身體廢物。

壞習慣6：經常蹺二郎腿！

無論在家還是在辦公室，很多人都情不自禁就翹著二郎腿。如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身迴圈，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

壞習慣7：午餐每天都在辦公桌前解決！

午餐時間是內勤工作的人唯一可走出戶外的機會。如果每天都自己帶便當，或是叫外賣，又更拉長了坐在位子上的時間。反而選走路可以帶動腿部肌肉，讓血流、淋巴迴圈順暢。帶便當時，不要忘了留點時間，在飽餐飯後稍微散個步喔。

這些導致假性腿粗的壞習慣，你中了幾個？

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