寶寶早上先刷牙還是先喝水？小心病從口入

早上起床刷牙後喝一杯溫開水有利於健康。經過一夜睡眠，血液已呈濃縮狀態，身體急需補水，此時如喝杯白開水，便可很快使血液得到稀釋，水分子迅速進入細胞，改善身體脫水的現象，有利於排便。

所以很多媽媽早上起來都會給孩子喝一杯水，但是媽媽們是先讓孩子喝水先了還是刷牙後在喝水了。

【早上起來是先刷牙還是先喝水？】

我們刷牙的目的是為了把食物的殘渣和口腔裡面的細菌清理乾淨，防止產生蛀牙和牙周病的可能。

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一般我們晚上睡覺前都會刷牙清潔口腔，但是在經過晚上一晚的過程，口腔裡面的細菌也會恢復到未清潔時的狀態。所以如果早上起來沒有刷牙就吃東西的話，口腔裡面的細菌就會全部吃進肚子裡面，病從口入。

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所以早上起來應該先刷牙在喝水吃東西。

其次早晚刷牙，平時吃完東西後也應該要漱口。

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【漱口的方法】

漱口時將5-10ml漱口水含入口內，緊閉嘴唇，上下牙稍微張開，使液體通過牙間隙區輕輕加壓，然後鼓動兩頰及唇部，使溶液能在口腔內充分地接觸牙面、牙齦及黏膜表面，同時運動舌頭，使漱口水能自由地接觸牙面與牙間隙區。

利用水力前後左右，反復幾次沖洗滯留在口腔各處的碎屑和食物殘渣，然後將漱口水吐出即可。

【刷牙會把消化酶刷走嗎】

有人擔心，起床後馬上刷牙會把促進食物中糖、脂肪、蛋白質水解的消化酶刷走，不利於早餐的消化。

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口腔裡的消化酶主要來源於唾液分泌，正常人每日唾液分泌量約為1.0～1.5升，能裝滿兩個普通的礦泉水瓶。

在正常情況下，口腔中的消化酶含量是非常少的，只有在進食時，唾液分泌加速，才會分泌出大量的消化酶。

因此，刷牙跟消化酶的丟失並沒有太大關係。