睡覺時總張著嘴？難怪你越長大越醜！
每次我們看自己小時候的照片，會不會覺得很神奇？長大後的我們似乎和小時候完全不像一個人了！當然，如果是女大十八變，越變越好看自然是最好~但是，似乎也有.....越長越醜的？
隨著我們的成長，或者是因為一些先天的因素，也有後天環境影響，我們的面部結構確實會發生一些變化。但是呼妹們你們知道嗎？很多人都有的一個不經意的小習慣，卻真的會導致我們越長越醜！那就是——睡覺總是張著嘴！
這可不是呼呼隨口胡說，這個習慣對我們面部結構的改變作用可是有真的案例佐證的！
這對親生姐妹就是最好的證明，可以看的出來，小時候兩個人都還是很像的，無論是五官還是氣質，看起來都很相似。
姐妹二人都是從小就有用口呼吸的習慣。只是妹妹Kelly（左邊）在7歲時，遵照醫囑改成鼻呼吸、而8歲的姐姐（右邊）卻沒一直是採用以口呼吸的方式。
可以看的出，在這個時候，姐姐的面部結構已經較小時候發生了一些改變，而妹妹的整體變化不是很大。
這對姐妹並不是個例。同樣是小女孩，左圖是她在6歲時（左圖）的樣子，看的出來其實五官還是很不錯的。但是因為有用口呼吸習慣卻沒有及時糾正，到9歲時已經有齙牙的現象了（右圖）。
為什麼我們用嘴巴呼吸，長相會發生變化呢？
這是因為當我們用鼻子呼吸時，嘴巴閉合，這時候的舌尖是非常自然地頂在上齶的粘膜皺襞上。然而，張口呼吸時，舌體後墜下沉以打開口腔通道，長此以往，原本應該往前往下發育的下頜骨（俗稱下巴），容易發育受限形成後縮面容。
通俗點來說，就是因為張嘴睡覺舌頭下沉打開口腔通道，時間長了就會變成“尖嘴猴腮”的“腺樣體面容”。
在我們的生活當中，睡覺用嘴呼吸的情況並不少見。那麼如何預防或者說糾正用嘴呼吸的習慣呢？
1、如果是腺樣體肥大到嚴重影響氣道，需要做手術。而是鼻炎導致的話就要儘量避免過敏源。
3、如果只是單純的不良習慣，可以做一些肌功能訓練。幼兒可以用低敏透氣性好的口腔專用膠帶粘住上下唇，使其能夠閉口呼吸。年紀稍微大一點，可以在醫生指導下用肌功能訓練器進行唇舌肌的鍛煉。
所以張嘴睡覺真的是一個很不好的習慣，愛漂亮的呼妹們可千萬要注意！下面呼呼就給大家介紹一些提高睡眠品質的小方法，讓大家越睡越美！
1、按摩淋巴
淋巴迴圈欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。
淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方，配合一些按摩霜，用一定的力度按摩3-5分鐘。
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2、梳頭100遍
睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經絡線上，疏通了頭部，能幫助全身的內迴圈變得順暢，不讓脂肪堆積，輕鬆瘦身。
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3、睡前玩完手機再洗一次臉
很多人喜歡睡前玩手機，且不說電子產品本身就對睡眠有影響，螢幕上吸附的灰塵還會讓我們的肌膚也變得髒髒的。所以最好就是不要玩手機，直接睡覺，如果一定要玩，也要記得玩完手機再洗一把臉。
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4、勤泡腳
腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。
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