同樣是在吃，為啥你胖了別人沒胖？

平常生活中，我們經常跟朋友一塊出去吃飯，吃的東西也基本都一樣，可是吃著吃著，人家還是那麼瘦，我們卻精壯了不少，這是為什麼呢？難道他們是吃不胖的體質？或者說我們是易胖體質？那我們就有必要來研究研究這個問題了。為什麼別人不胖，我胖了呢？

一：體質不一樣

一般遺傳並不止遺傳父母的特徵，也會遺傳到父母的體質，瘦子受到父母遺傳或者從小營養均衡，身體代謝水準比較好。事實證明，從小愛鬧騰的人，基礎代謝都比較高，一般都比較瘦，這種好動的人，即使是在床上躺幾個月，也不見得會胖。

二：生活習慣問題

可能你沒日沒夜的在找吃不胖的辦法，可你的朋友下班直接奔健身房，可能你熬夜玩手機，你的朋友已經睡了幾個小時了，你如果打聽一下就會發現，他們的生活非常規律，日常生活忙，就要抽空出來運動運動，保持充足的休息，才能讓身體更健康。

三：腸胃系統的區別

有大部分瘦子怎麼吃都吃不胖，並不是身體有多好，可能是因為腸胃系統比較弱造成的，吃進去的食物沒來得及消化就已經排泄了，身體都沒怎麼吸收，當然胖不起來，但是這類人往往免疫力較低，並不是很將抗，建議多吃易消化的食物。

四：飲食習慣不同

很多人愛吃那些熱量不高的食物，比如蔬菜，水果，魚等，自然胖不了，你呢？你吃蛋糕，冰淇淋，各種甜食熱量自然很高，說著你就胖了，同樣的，做菜方法也有區別，過油的蔬菜熱量要比水煮的高很多倍。

在我們上學時間，我們有大量的時間亂動，身體發胖的幾率小很多，但是等到工作了，慢慢的時間越來越少，沒有經歷再動了，自然肥胖就來了，所以我們趁著年輕，有精力，減肥是很容易的。

如果年輕時期沒養成健身的習慣，那中老年該怎麼辦?其實中老年運動鍛煉，對於改善身體健康有非常好的效果，可以提升心肺功能，促進血液迴圈，降低血脂膽固醇。

減肥貼士：

生活要規律，要多睡好覺，生長激素的分泌，主要在夜間睡眠時，所以少熬夜才能使身體能長高而不是長胖。

改掉吃零食的習慣，飲食要均衡，該吃就吃，不要過多的控制進食量。

選擇自己感興趣的鍛煉方式，比如慢跑、交替快慢跑、跳舞、游泳等。

不要讓懶惰成為你的阻礙，惰性只會讓你變成肥胖的奴隸。