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同樣是在吃,為啥你胖了別人沒胖?

平常生活中,我們經常跟朋友一塊出去吃飯,吃的東西也基本都一樣,可是吃著吃著,人家還是那麼瘦,我們卻精壯了不少,這是為什麼呢?難道他們是吃不胖的體質?或者說我們是易胖體質?那我們就有必要來研究研究這個問題了。為什麼別人不胖,我胖了呢?

一:體質不一樣

一般遺傳並不止遺傳父母的特徵,也會遺傳到父母的體質,瘦子受到父母遺傳或者從小營養均衡,身體代謝水準比較好。事實證明,從小愛鬧騰的人,基礎代謝都比較高,一般都比較瘦,這種好動的人,即使是在床上躺幾個月,也不見得會胖。

二:生活習慣問題

可能你沒日沒夜的在找吃不胖的辦法,可你的朋友下班直接奔健身房,可能你熬夜玩手機,你的朋友已經睡了幾個小時了,你如果打聽一下就會發現,他們的生活非常規律,日常生活忙,就要抽空出來運動運動,保持充足的休息,才能讓身體更健康。

三:腸胃系統的區別

有大部分瘦子怎麼吃都吃不胖,並不是身體有多好,可能是因為腸胃系統比較弱造成的,吃進去的食物沒來得及消化就已經排泄了,身體都沒怎麼吸收,當然胖不起來,但是這類人往往免疫力較低,並不是很將抗,建議多吃易消化的食物。

四:飲食習慣不同

很多人愛吃那些熱量不高的食物,比如蔬菜,水果,魚等,自然胖不了,你呢?你吃蛋糕,冰淇淋,各種甜食熱量自然很高,說著你就胖了,同樣的,做菜方法也有區別,過油的蔬菜熱量要比水煮的高很多倍。

在我們上學時間,我們有大量的時間亂動,身體發胖的幾率小很多,但是等到工作了,慢慢的時間越來越少,沒有經歷再動了,自然肥胖就來了,所以我們趁著年輕,有精力,減肥是很容易的。

如果年輕時期沒養成健身的習慣,那中老年該怎麼辦?其實中老年運動鍛煉,對於改善身體健康有非常好的效果,可以提升心肺功能,促進血液迴圈,降低血脂膽固醇。

減肥貼士:

生活要規律,要多睡好覺,生長激素的分泌,主要在夜間睡眠時,所以少熬夜才能使身體能長高而不是長胖。

改掉吃零食的習慣,飲食要均衡,該吃就吃,不要過多的控制進食量。

選擇自己感興趣的鍛煉方式,比如慢跑、交替快慢跑、跳舞、游泳等。

不要讓懶惰成為你的阻礙,惰性只會讓你變成肥胖的奴隸。