3個tips，讓你科學減肥瘦身

如何在夏天來臨之前能快速安全的減肥10斤？方法自然有很多，但是選擇一項靠譜又快速的方法又很難。

胡杏兒在演完《肥田喜事》後靠臨睡前喝一杯紅酒和一杯優酪乳，3周減掉了7公斤。大S曾經有一段時間身材走樣被懷疑懷孕，她狠心每天只吃一根香蕉來減肥。舒淇用燕麥片來減肥，楊麗萍20年不吃米飯來減肥。

可是眾多明星的減肥方法並不是適合我們所有人，因為在身體素質和各項指標不一樣的情況下，同一種減肥方法，產生的結果並不同。該如何去科學平衡的減肥，成為了各大減肥人士關心的熱門問題。我們現在就來看看健康又快速的三大減肥Tips吧。

吃的聰明

陳魯豫在分享她的瘦身食譜時，說道早餐的重要性。對於女人來說，早餐是一天中最重要的，健康的早餐可以保證一整天的新陳代謝，身體循環正常了，才可以排掉毒素，保持一個好身材。所以減肥的重要第一步就是要有一個科學又營養的飲食。

對於很多女性來說都想通過控制飲食來達到最佳的瘦身狀態。吃一頓營養又低卡路里的早餐對減肥是最重要的一步了。

可自製各種蔬菜果汁，純天然的果汁能排毒養顏，在保證減肥的同時還補充了身體所需的營養成分。還可diy 最近ins各大時尚圈很火的減肥奶昔，低卡路里讓你跟高熱量說再見。

能自己製作低熱量的全麥麵包，在補充維生素的的同時增加飽腹感，又不會吸收纖維，達到營養減肥。和製作的優酪乳一起，快速的排除身體毒素。

運動起來

能快速健康的減肥重要的第二步便是運動了。健身運動不僅是一種健康的減肥方法，還可以塑造漂亮的肌肉線條，讓身體更具線條美,在夏天來臨之前快速的甩去肥肉，露出我們的好身材。

在快節奏的工作狀態下，繁忙的工作令我們無暇去健身房健身。但是為了減肥和身體的健康，我們在家也可以運動，達到想要的男神女神級身材。

體型小巧加可擕式手提柄，能讓我們隨時隨減肥塑身。專業的防滑腳踏板，讓健身變的更安全。客廳坐著或者工作時也能用，極大的節省了我們的時間，輕輕鬆松，工作減肥兩不誤。

採用十膠棉的材質，保護了身體的各個部位，既可以輕鬆達到鍛煉又在運動中不會損傷腰和脊椎等重要部位。可塑型可增肌，快速擁有馬甲線、a4腰。可調節的設計適應各個階段的健身人群，不會因為器材的不合適而對健身感到厭煩。能堅持下去。

睡的好，瘦的快

減肥的第三大重要方式，就是我們的睡眠減肥。睡眠減肥法是經醫學證明的一種有效減肥方法，主要通過睡眠時間和睡眠品質來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫。

在如今工作壓力很大的環境下，大多數人的睡眠品質都很差，每天保證一個舒適安逸的睡眠對身體各方面都是很有幫助的。

乳膠的材質和透氣孔,柔軟呵護頭頸部，舒適放鬆的狀態下，能快速進入深度睡眠。解決了睡眠不好的問題，放鬆下來，在體驗睡眠帶給我們身體休息的同時，又達到了減肥效果。

通過添加香薰精油，隨著水霧的散發香氣來舒緩心情，能快速進入睡眠狀態。靜音狀態下，放在臥室，絲毫不會被噪音干擾睡眠。

想要瘦下來有個好身材，這種愛美之心，人皆有之。可是，在這個減肥的過程中，一定要遵循一個原則，那就是科學減肥。掌握了這三個方法，也能在不那麼苛刻的減肥方法面前迅速瘦下來。