新媽媽奶水不足？4種食物幫你快速催奶

母乳能補充寶寶所需的全部營養，也是最安全的食物，可是很多媽媽產後連續幾天都沒有奶水，孩子的營養沒法滿足，不得不用奶粉替代，這樣既不利於親子關係，對寶寶的身體也也不好。產婦奶水不足，究竟是什麼原因呢？

1. 產後開奶不及時

產後開奶越早越好，寶寶的吸吮，能刺激催乳素，有助於乳汁的分泌。很多醫生都建議，在寶寶出生後半個小時後左右就可以哺乳了。因為這時寶寶的吮吸反射是最強的，通過這種吮吸還能促進媽媽的子宮收縮，能預防產後出血。

2. 媽媽哺乳次數少

產後剛開始哺乳時，很多媽媽表示很痛苦，寧願用奶粉代替母乳。其實這種做法是不對的，乳汁的分泌與餵奶頻率成正比，如果哺乳次數減少，乳汁分泌也會相應降低。所以，想要有足夠的奶水，那就在前期受點苦，多喂寶寶幾次吧！

3. 乳腺堵塞

我們都知道，乳汁是要通過乳腺才能分泌出來，當乳腺堵塞時，乳汁就無法順利排出，同時還會出現乳☆禁☆房脹痛的症狀。出現這種症狀，應多給乳☆禁☆房做按摩，或找正規的通乳師，疏通乳腺。

4. 過早催奶

很多媽媽擔心產後乳汁不夠，在剛生產時就開始喝催奶湯，這會增強血中雌激素作用，使催乳素的作用減弱，從而影響乳汁分泌。而且，喝一些脂肪含量高的催乳湯還會堵塞乳腺管，不利於乳汁分泌。所以一定要注意不能在開奶初期就喝催奶湯，最好等到乳汁分泌正常時再喝。

5. 睡眠不足

產後女性很容易睡眠不足，剛開始照顧寶寶沒經驗，總搞得自己手忙腳亂的。睡眠不足也會使乳汁減少，所以產後媽媽應該抓緊時間休息，白天讓家人幫著照看孩子。

如果媽媽奶水實在不足，也可以通過以下方法催奶。

米酒雞蛋：米酒雞蛋操作簡單，也不油膩，口感也好，最重要的是催奶效果好。

紅糖甜酒雞蛋：紅糖甜酒雞蛋也是民間常用的下奶湯，口感較甜，裡面的食材都非常健康，對產婦和寶寶都好。

豬蹄通草：豬蹄中的蛋白質含量豐富，是下奶首選，在裡面加入通草，燉3個小時即可。

木瓜花生大棗湯：木瓜去皮、去核後放入鍋內，加入大棗、花生和糖，再倒入適量水，煲2個小時即可。

當然啦，催奶湯只是輔助手法，最重要的還是找出奶水不足的原因，對症治療。