瘦肚子竟這麼簡單！2招教你快速甩脂！

話說，最近丸子在後臺收到的問題中，妹紙們問得最多的，就是肚肚上的脂肪要怎麼減下去？

這大概是久坐族女生共有的問題了，咳咳，其實丸子也是天天坐在電腦前碼字噠~當然這個問題我也逃不掉，但是我的小腹真的不明顯，除了本身比較瘦，大概就是平時有注意腹部鍛煉吧！

（看著比基尼店主的身材，你就沒有減小腹的欲望？）

首先我們來說說，為嘛小肚子這麼難去掉？

原來脂肪的堆積是全身性的，堆積速度的話，有的部位快一些，有的部位慢一些。女生的臀部和腰腹部，堆積脂肪最快！其次才是四肢。

但是，減肥的效果卻恰恰相反，四肢減得最快，腰腹減得最慢！所以，當你身體其它部位都瘦了，而肚子上頑固的脂肪，還是需要繼續堅持練下去，才能消耗掉哦！

所謂4月不減肥，5月徒傷悲！下面丸子安利大家2個瘦腹方法，炒雞簡單但是又有效哦！

1.縮腹走路法

練過瑜伽的寶寶們一定知道“腹式呼吸法”：吸氣時，腹部脹起；呼氣時，腹部收緊。這種呼吸法好處多多，既可以刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，又可以順暢氣流，增加肺活量。走路時注意用這個方法呼吸，長期堅持，成為習慣，腹部也會慢慢縮緊！

2.撿豆子瘦腰法

寶寶們晚飯要儘量少吃，若非餓得厲害，吃三至五成飽就行了。飯後休息半小時，然後倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒粒撿起黃豆，放到桌子的碗裡，重複動作：彎腰—直起身子—放豆子到桌面—再彎腰—再撿豆子。

腰部瘦下來，穿衣服才好看喲！下面是丸子的美衣安利時間~

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