想要美腿翹臀迷人出街，只需簡單三個動作

是女生就不可能不關心自己的身材問題，但是健身房上班太累時間不夠，瑜伽課又懶得天天去，怎麼辦呢？現在已經四月份了，再過幾天可就到了露肉的季節了，所以小編在這裡給各位懶MM們推薦幾個動作，只要你每天堅持做，不用跑太遠，夏天來臨的時候也會擁有迷人身材。

NO.1深蹲

練習者雙手背後，下蹲到底，然後快速站起。雙臂向頭上方高舉，做伸展動作，要能感覺到自己的腹肌有伸拉的感覺，後俯背下腰雙手摸兩腳的腳面，順勢做蹲起動作，之後恢復原始站立狀態。

N0.2深蹲跳

類似開合跳 ，不過在開合跳的基礎上增加了一個下蹲。站直後開始，分腿，下蹲，回到起始位，重複

NO.3跪地後抬腿

腿儘量保持伸直會增加動作難度。在動作最高點保持收縮臀部，收緊臀部肌肉並儘量抬起胯部至你能做到的最高點，然後慢慢還原並重複。然後有控制地放低雙腳。多次重複練習

【牛仔短褲】

既然做了那麼多努力練出了馬甲線細直腿，那就應該在春夏這樣燦爛的日子裡趕緊露出來啊，什麼單品既能襯托你的大長腿，又能時髦有型呢，一款牛仔短褲在這個春日必不可少。

現在還只是剛剛到了春天，但是已經迫不及待的想把牛仔短褲分享給你們啦！其實也不算提前分享給你們，因為牛仔短褲並不是只有夏天可以穿，春天也可以哦~更何況牛仔單品一直以來都這麼火爆，追隨時尚的你怎麼能不來一條。它是一款春天都能穿的款，很有特色的一款牛仔單品，褲身是撕邊設計

它是小高腰的！視覺上拉長腿部比例，提高腰線大家都懂的，更顯修長美腿呀！ 它不是那種包身的，褲腿是有點微A的感覺，可以完美的隱藏大腿的肉肉~ 而且褲口也做成弧形上凹的不規則的撕口以及做舊水洗效果 當然最重要的還是這個弧度更加的顯腿長啦！ ？ 沒有誇張的破洞其實更百搭

這款白色的撕邊短褲優雅有型，尤其實在毛邊的設計上，看似雜亂無章，其實卻為整款褲子增添非常多的靈動性，整體的褲型不是很緊身的款，所以在對身材的要求上也有所下降，基本是所有MM的百搭款，白色的顏色超級清新可愛，捂了整整一個春天的大白腿終於可以露出來了。

經穿，耐看，不過時！這條流蘇短褲絕對是剛好顯腿長，但不會走☆禁☆光的長度，流蘇的元素的添加也是潮範十足！簡直搭遍春夏款！這期和下期的款式，搭配單品出現多的就是這條牛仔短褲了！下擺的流蘇也是人工一條一條剪好送到水洗廠做二次水洗才能出，這個效果哦！雖然看起來是很簡單的短褲。

【喇叭褲】

喇叭褲是今年大熱褲型裡很受寵的一款，一般以黑白兩色還有牛仔的款為主，這一類褲子對MM們腿型有所要求，所以大家在穿搭的時候需要考慮到自己的腿型奧，不過一般的MM穿都是沒有問題的。

這款褲子採用的西裝面料，有著很好的貼身效果，是很立體的版式。七分微喇褲型，優雅中帶點小任性，輕鬆駕馭任何場合，七分的長度剛好到小腳肚，略寬鬆微喇凸顯瘦瘦小腳，修身版型，彈力材質，上身舒適度很強大，經典黑色，怎麼搭配都可以！

這款喇叭牛仔褲的顏色和普通的牛仔顏色還有所區別，比普通的牛仔顏色重一點，更沉穩優雅，喇叭牛仔褲一襲，特別顯瘦。她的特別就在於版型，直筒裡帶一些微喇效果，面料和版型又結合得很大氣流暢，深藍色又很顯瘦，中高腰保暖又顯腿長，褲中縫設計又顯腿直。

一款輕薄的黑色薄紗裙，因為春夏的褲裝都是貼身穿，而春夏的氣溫又偏高，一不小心就會出汗，所以在褲裝的選擇上，紗質一類佔有很大的優勢，輕薄舒適，透氣涼爽，喇叭褲腳不僅僅洋氣上檔次，而且做了雙層的設計，顯得整個人精緻而又有層次感，迷人魅力一步到位。

這款褲子雖然沒有什麼多餘的裝飾而且還是黑色的款，但是褲子一眼看上去就充滿了濃濃的學生感，而且因為你黑色的百搭，所以即使對成熟☆禁☆女性來說，也有很好的減齡效果，膝蓋處微微的破洞，這種小小的時尚感既不誇張，又使整條褲子擺脫了單一，滿足你任何場所的穿搭需要。

CC小編有話說：想要褲子穿的美，腿型是關鍵，但是也不是誰天生就有一雙細長的腿，這就需要我們後天的努力，小編今天推薦給大家的幾種方法都是大家日常生活中可以輕鬆做到，但是真正會成功的，都是那些一直堅持不放棄的人。如果你喜歡小編的話，記得點贊關注哦~小編希望春天裡大家都美成小仙女呦~