孕中期開始腰酸背痛寸步難行？有效緩解！

小露最近已經到了孕中期了，小露很開心。看著臥室中買的可愛的嬰兒床嬰兒的衣服，小露忽然覺得腰酸背痛，往後幾天都這樣，甚至有幾天動都不想動。

孕媽們注意啦，只要不是太嚴重，孕期腰酸背痛是正常的。懷孕到了中後期，肚子逐漸變大，體重增加，媽媽們就會出現行動不便，腰酸背痛。

腰酸背痛太難受？那如何緩解？

1.適當休息

媽媽們要注意休息，這樣精神氣色才能好哦。媽媽們可以選擇幾款靠枕或者睡枕，提高睡眠品質，別讓自己太疲勞。

孕婦靠墊靠枕枕頭，有護腰設計，更好地呵護孕期媽媽們。它可以舒適托腹，能給腿部支撐，可以作為抱枕，讓媽媽們躺得更舒適。它可以幫助媽媽們固定睡姿，提高媽媽們的睡眠品質。

多功能孕期睡枕，枕芯隱形拉鍊設計，可以自由調節枕頭高度，讓媽媽們更好地入睡。它含有護腰設計，可以有效緩解腰部酸痛感。它有托腹設計，腿部支撐，讓媽媽們睡得更舒適。它防止了多孔胎教播放機，可以連接手機或MP3播放音樂，給寶寶做胎教。

2.穿合適的鞋子

媽媽們可以選擇一些比較舒服的鞋子，若鞋子選得不舒適，也會腰酸背痛哦。

牛皮豆豆鞋，多色可選，讓你做個美麗孕媽。優質磨皮牛皮面料，鞋墊舒適，讓媽媽們穿著更舒適。97顆橡膠豆豆鞋底，鞋子更具防滑性和耐磨性，更好地呵護媽媽。手工馬克線縫製，美觀，孕媽更時尚。

平底豆豆鞋，高彈乳鞋墊，有效緩衝腳心衝擊力，孕媽們穿著走路更舒適。它牢固防滑，有防磨腳後跟設計，有效降低磨腳可能性。它有多種顏色，顏色美麗，讓孕媽們顯得年輕美麗。

3.適當運動

孕期媽媽們也要適當運動哦，可以適當選擇孕婦體操或者游泳，增強體質。

孕媽們也可以散散步，記得要在平坦路上走路哦。媽媽們散步可以選擇幾款好看的孕婦裝，出去更開心！

孕婦打底褲，採用柔軟天然棉，柔軟細膩，親膚，孕婦穿上更加舒適。不易起球，不易勾絲，彈性好，整個孕期都可以穿，面料厚實，十分耐穿。彈力高托腹，舒適不勒，更好地呵護媽媽們和寶寶們。

4.避免提重物

媽媽們也要注意，要儘量避免提重物，否則可能造成腰部負荷過大，引起腰痛。如果有輕微腰痛，媽媽們可以使用一款托腹帶，輕鬆托腹。

孕婦專用托腹帶，全面承托，輕鬆托腹。三色可選，美觀大方。它有柔軟內裡，給肚裡寶寶們最細緻的呵護。它有精美蕾絲裝飾，讓媽媽們時尚美麗。柔軟貼布，可以隨意粘貼，超彈透氣，讓媽媽們穿著更舒適。

5.均衡營養

媽媽們要補充好營養，有效防止鈣，維生素的缺失，可以減少腰酸背痛的出現哦。

孕期或哺乳期奶粉+智能沖調器，有孕期和哺乳期兩種配方，遞進式高密度營養，滿足媽媽們和寶寶們各階段的需求。單餐獨立奶粉包裝，更加保鮮衛生。智慧沖調器操作簡易方便，奶粉計量精確，更好地調製奶粉，細緻呵護媽媽們和寶寶們。