待產媽咪如何保持良好的心態?

准媽媽快要分娩的時候往往都很害怕，甚至急躁，導致本來能順利分娩的也不能順產了，這就很尷尬了，其實，生孩子是女人一生中最難的事情，可以說是在鬼門關走了一遭，生產對每個女人來說都至關重要，這關係到兩個人的平安，准媽媽分娩前報仇良好的心態很重要，有哪些方法可以緩解孕婦情緒呢?

瞭解生育知識。

要明確分娩是一種自然的生理現象每個女人都要經歷的，如果從臨產開始就心中有數，泰然處之，疼痛就不會那麼嚴重了。還可以多看看親子類的網站和論壇，和一些媽媽們交流，討教一些經驗。

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　定期產檢。

只要進行正常的產前檢查，醫院可以及時發現問題，提前干預。自我觀察和監測也很重要，瞭解每天的胎動是否規律，有沒有頭暈、氣喘等不適症狀。

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相信醫學技術。

如今在醫院分娩的安全性已經大大提高，應該放心待產。與醫師保持密切聯繫，有問題及時請教，保持良好情緒。

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轉移注意力。

做些有利健康的活動，如編織、繪畫、唱歌、散步。不要閉門在家，把注意力集中到對未來的擔憂上。

　家人多疏導。

出現產前焦慮症狀時，多與家人溝通交流，及時分享自己的情緒狀態，告知家人自己出現的情緒障礙，家人也可及時給予疏導，幫其慢慢消除緊張焦慮的心理。丈夫要理解妻子情緒上的波動，耐心傾聽妻子訴說，給予妻子鼓勵和安慰，打消其心中顧慮。

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放鬆心情。

分娩是每一個准媽媽必經的過程，孕婦需要正視自然分娩，不要為此而憂鬱。不要每天擔心能不能自然分娩，分娩時候會有多痛，坐月子期間諸多限制等等。放鬆心情才最好待產方式。

飲食注意。

多吃一些瓜果蔬菜，比如香蕉中含有一種特殊的物質可以使人心情愉快。多吃一些魚類，不僅可以補充蛋白質，魚類富含EPA和DHA，還可以幫助媽媽們減緩不良情緒。