最難熬的產後腰痛，是時候讓自己舒緩了！

有好多媽咪在生完寶寶之後，身體都會出現不同程度疼痛感，最為明顯的就是腰痛，雖然不是什麼大問題，可是對於產後媽咪來說，這也是非常影響生活品質的煩惱，讓本來就虛弱的身體又被再次折磨，引起腰痛的因素也有很多，媽咪們既然無法阻止，就來學著怎麼正確應對緩解吧！

1.在懷孕期間，隨著肚子一天天增大，為了讓身體正常支撐，媽咪的骨和盆胯骨就被壓迫，韌帶也變得鬆弛，每天都在壓力中度過，分娩後終於得到了放空，但是還沒有完全復原，酸痛感就會明顯起來，這段時間儘量臥床休息，在腰部墊一個靠枕，能減輕很多壓力，睡覺還是保持左側臥位。

佳奧產婦靠墊

小編推薦：表層採用柔然的天鵝絨面料，手感非常柔軟順滑，還有細微的透氣孔設計，內部填充慢回彈記憶棉，立體感高不易變形，回彈的時候速度舒緩不會影響身體，體驗更加舒適，可以用作身體多個部位的支撐靠墊，放鬆身體壓力，減輕酸痛不適的感覺，讓身體更加舒服。

2.媽咪產後每天要都頻繁進行的工作就是餵奶，由於次數多，餵奶時間長，經常都會保持一個姿勢，身體就增加了更多壓力，對於新手媽咪來說更是如此，缺乏經驗總是找不到合適的哺乳姿勢，自己累寶寶也累，借助餵奶枕來緩解壓力，經常更換左右位置，身體會輕鬆很多。

月光之戀餵奶枕

小編推薦：表層採用100%純棉材質，手感柔軟順滑，透氣性也很好，裡面是優質珍珠棉填充，有十足的蓬鬆感和立體造型，彈力好不易變形，T形護帶設計讓寶寶喝奶的時候更舒適，也能確保安全性，小枕頭可以調節使用，更時候寶寶喝奶姿勢，不會造成嗆咳等情況。

3.都知道照顧寶寶是一件很辛苦的事情，有的時候光靠媽媽一個人可能都忙不過來，而且嬰幼兒的用品又很多，經常剛剛吃過奶，又會哭鬧著要玩具，媽媽就要跑來跑去的給寶寶拿東西，其實可以在嬰兒床邊放一個置物袋，能節省很多體力時間，寶寶在休息的時候，媽咪就能空出時間讓自己休息。

晨熙嬰兒床邊掛袋

小編推薦：採用優質面料製作，精准的分隔設計方便嬰兒用品的分類擺放，裡面添加了PP塑膠板，有更好的立體支撐效果，塑膠掛鉤使用方便簡單，而且受重力更好，容量大能同時擺放很多用品，而且整體都可以拆卸下來清洗，外出的時候還可以掛在嬰兒推車上面，很實用。

4.另外，在生完寶寶時嚴重耗損了身體的能量，產後的營養攝取也要保證足夠才可以，分娩後體內流失最多的就是鈣質，而且媽咪每天都要給寶寶母乳餵奶，也讓鈣質加速流失，所以在滋補方便，要著重補充鈣質，確保能支撐媽咪的身體健康與寶寶的營養供給，才是最正確的做法。

福格森孕婦鈣片

小編推薦：專為孕產婦設計的營養鈣片，經過國家食品權威機構檢測認證，確保絕對的安全性，內含大量的營養物質，每一片的鈣質含量在500毫克，同時還含有維生素D3，等給人體提供最全面的營養支撐，讓身體骨骼、大腦、肌肉等都得到均衡調養，媽咪更健康，寶寶才會更健康。

5.孕期就沒有足夠的運動，產後坐月子又要長時間臥床休息，身體沒有得到一定的放鬆，反而導致腰部增加符合，產生一些贅肉等等，加重了不適感，所以媽咪們在產後月子期過去兩周之後，可以適當的起來走走路活動一下，等恢復到了後期，就可以試著做一些輕度運動，舒緩肢體負荷感。

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小編推薦：精選天然環保材質製成，加厚設計更加結實耐用，表面有螺紋防滑設計，在運動過程中更加安穩，沉重效果好，裡面還只有蜂窩防爆，增加了整體的安全性，多種色彩可供選擇，利用瑜伽球的幫助，讓身體得到全面的舒緩，放鬆壓力緩解疼痛，還有助於產後瘦身塑形哦。