寶媽如何偽裝成少女？get這幾點更年輕

懷孕之後，女人的體型發生了很大的變化，特別是經過坐月子那段時間的進補，有些產婦的體重比懷孕的時候還要嚇人。生完寶寶之後，產婦都想著能夠恢復成沒有生孩子之前的身材，但是多數人都缺乏鍛煉的恒心，再加上平常需要帶孩子，根本沒有多餘的時間外出運動。相信很多產婦都有這樣的困擾，不過不用擔心，今天就為大家介紹一套簡易的椅子健身操，動作非常的簡單，只要一把椅子和桌子就可以了。

簡易椅子健身操的動作很簡單，開運動之前為了避免拉伸，一定要把身體充分的活動開。接下為大家介紹幾個動作。

第一個動作：整個人坐在椅子上，雙手慢慢的伸平，注意呼吸的頻率，調整好之後再彎腰，使自己雙手儘量的觸碰到自己的腳尖，整個動作完成之後再讓身體恢復原狀。這個動作比較的簡單，每天堅持做10次，效果最好。

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第二個動作：這次把自己的一隻手靠著椅背上，站立的時候維持膝蓋的柔軟度，輕輕的抬起右腳的腳跟，同時最大程度的彎曲自己的頭和身體，使整個身體的重心向右邊的膝蓋靠近，並且保持整個動作五秒鐘左右，然後再慢慢的恢復到初始狀態。整個動作相對之前的動作難度會稍微大一些，在進行的時候要注意調整自己的呼吸，這樣做起來就毫不費勁了。

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第三個動作：雙手扶著椅子，腰部保持力挺的姿態，然後慢慢往下做下蹲的動作，指導大腿于地面保持平直的狀態，然後再慢慢的起身。剛開始練習的時候，次數可以適當的控制，之後熟練之後，加大難度。

【產後塑身衣】很多媽媽產後身材都略有走形，那一款合適的塑身衣就是必不可少的了。它不僅能有助於媽媽們恢復好身材，還能矯正產後媽媽們的骨盆。

以上的三個動作只要依靠家裡的椅子就可以完成了，非常的方便，產婦只要堅持三個月的時間，那麼瘦身的效果就會非常的明顯了。其實除了運動之外，媽媽們還可以用一些小工具來保持身材！

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