新媽咪都會遇上這種狀況嗎？好尷尬

寶寶出生後，媽咪雖然不用再天天扛著大肚子，吃不好睡不香，但是新的麻煩又來了，脹奶、漏☆禁☆奶，一個難受，一個尷尬，都不是省事的主，也是把媽咪搞得焦頭爛額。

其實這些東西，處理好了，就沒這麼麻煩的。

【脹奶篇】

情景再現：

裕子晉升為新媽咪，為了寶貝的“糧袋”沒少著急，脹奶就是其中一件。寶貝1個多月時，由於奶水太多，乳☆禁☆房脹得厲害。一開始乳☆禁☆房硬硬的，像塊石頭，裕子沒有把脹奶當回事。過了幾天後，乳☆禁☆房不光變硬、變熱，疼得厲害，而且還發起了高燒。於是急忙去了醫院，原來是得了乳腺炎。原因就是脹奶時沒有處理好。為此吃了不少苦頭，經過一段時間的按摩調理後，才恢復了健康，可以繼續母乳餵養了。

專家解析：

很多新媽咪由於缺乏餵養經驗或餵養方式不科學，脹奶時沒有及時處理，導致乳汁在乳腺管內長時間淤積，使乳☆禁☆房變得腫脹且疼痛，引發乳腺炎，有的甚至導致回乳等嚴重問題。所以，提醒新媽咪注意，在脹奶初期時就要引起重視，及時處理。

& 怎樣預防脹奶？

1、及早開奶

新媽咪最好在半個小時以內即開奶，這樣不僅有利於乳汁的分泌，而且還能有效地預防脹奶的情況。

2、掌握正確的哺乳方法

喂哺時要注意，寶貝不僅要含住乳☆禁☆頭，還要含住大部分的乳暈，這樣能夠讓寶貝充分地吸吮乳汁，而且不易造成乳☆禁☆頭皮膚的損傷，預防脹奶。

哺乳時，媽咪要將寶貝抱起，讓寶貝頸部躺在自己的胳膊上，頭略抬高並側向一邊，最好用手固定好寶貝的頭和手。

》借助一些工具，會讓媽咪輕鬆許多。

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3、勤哺乳

預防脹奶最好的方法就是按需哺乳，讓寶貝多吃母乳。如果媽咪感覺到有些脹奶，那麼不妨增加一下餵奶的次數。可以保持在大約2.5～3小時/次，這樣可以保證乳腺管通暢。　

4、及時排空乳☆禁☆房

有些新媽咪脹奶是因為乳汁分泌過多，寶貝吃不了，以至於發生脹奶的情況。正確的做法是，寶貝每次吃完奶後，要把剩餘的乳汁擠出，以保證乳腺管的暢通，還可以更好地促進乳汁分泌。可以用手擠，也可以用吸奶器吸。

》用手擠之前，注意清潔。

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5、新媽咪試試這樣做

脹奶時也要堅持哺乳

脹奶時，有些媽咪由於疼痛很可能會放棄哺乳，這樣反而會加重脹奶的情況。所以，即使脹奶也要堅持喂哺。在餵奶前不妨先用手擠掉一部分奶水或使用吸奶器吸出些奶水，再讓寶貝吃。

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適當熱敷

脹奶發生後，乳☆禁☆房很有可能會出現奶塊。這時可以試試熱敷，每天3～4次，可使阻塞在乳腺中的乳塊消失。需要注意的是，由於乳暈和乳☆禁☆頭部位皮膚較嫩，熱敷時要避開，另外，毛巾溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。

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堅持按摩

按摩的要領是：要握住整個乳☆禁☆房，從四周向乳☆禁☆頭的方向按摩、擠壓，用力要均勻、輕柔。如果發現乳☆禁☆房的某一處有硬塊時，要及時進行疏通，可以在該處稍稍用力擠壓，把淤積的乳汁揉開，防止乳腺管堵塞。需要注意的是，按摩前要洗淨雙手，清潔乳☆禁☆房，避免發生感染。

調整飲食

當脹奶情況發生後，新媽咪要調整好自己的飲食。不要食用過多的高蛋白、高脂、高糖類食物和飲用過多的催奶湯水。因為這些食物會促進乳汁的分泌，加重脹奶的情況，而且使乳汁在乳腺內結塊、不易排出，所以在脹奶期間的飲食最好清淡一些，少食油膩的食物。孕媽懷孕期的營養一定不能錯過，這樣才能使胎兒發育的更好！

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【漏☆禁☆奶篇】

情景再現：

抑揚是個還未滿月的小寶貝，從出生後一直堅持母乳餵養。可讓抑揚媽很困惑的是，自己的奶水明明不夠吃，也很少有脹奶的情況出現，可怎麼還總是漏☆禁☆奶呢？難道是自己的身體有問題嗎？

專家解析：

抑揚媽漏☆禁☆奶的主要原因很可能是氣血虛弱。這是因為分娩時消耗了過多體力，再加上產後的飲食沒有調節好、休息不足等原因，以至於產生了漏☆禁☆奶的情況。

新媽咪試試這樣做：

放鬆心情：

出現漏☆禁☆奶問題時，有些媽咪很著急，這樣會影響乳汁的分泌。所以，新媽咪一定要放鬆心情，保持愉快的心情。要知道，很多新媽咪都是到了母乳餵養的6～10周以後才和寶貝建立了供奶的平衡，這時脹奶和漏☆禁☆奶的現象就會逐漸好轉，直至完全不存在。

》媽咪不必一直待在屋裡，也可以帶著寶寶出來曬曬太陽。

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穿著合適的文胸

新媽咪如果穿著合適的文胸可以將乳☆禁☆房高高托起，使乳☆禁☆頭的位置不低於水準，可有效預防漏☆禁☆奶情況的發生。

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減少對乳汁分泌的刺激

漏☆禁☆奶情況嚴重的新媽咪要注意儘量避免看到哺乳的畫面，因為這些畫面會刺激乳汁分泌，使漏☆禁☆奶情況更嚴重。

手指壓住乳☆禁☆頭

當發生漏☆禁☆奶的情況時，媽咪可以試試用手指壓住乳☆禁☆頭並輕揉1～2分鐘，這樣會使噴乳反射得到緩解，減少漏☆禁☆奶。如果不方便，還可以試試用雙臂在胸前交叉，輕輕地壓住乳☆禁☆房，這樣對防止漏☆禁☆奶也會起到一定的效果。

及時吸出

為了避免乳汁的浪費，新媽咪感覺到乳☆禁☆房發脹時，可以及時喂哺寶貝，或者將乳汁用吸乳器吸出，可以裝在母乳儲存袋裡冷凍起來，等媽咪上班後留著給寶貝喝。

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防溢乳墊

我們還可以在哺乳文胸裡墊上防溢乳墊。不僅可以起到防止漏☆禁☆奶的作用，還可以避免尷尬。但要注意的是，這種一次性的乳墊不能使用時間太長，否則很可能會滋生細菌。所以，最好經常更換，可以避免發生乳腺炎的機會。

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及時就醫

如果漏☆禁☆奶問題比較嚴重，已經影響到自己或寶貝的健康時，新媽咪最好諮詢一下醫生，以便及時治療。

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