100大卡的真實模樣，沒事，您接著吃！

100大卡，您聽著覺得挺多吧，其實……

100卡路里=1/4個巧克力牛角麵包

100卡路里=大半罐可樂

100卡路里=一小串葡萄+一個蘋果

100卡路里=一勺霜淇淋

100卡路里=半個麥芬蛋糕

100卡路里=四顆半巴西堅果

100卡路里=200毫升的橙汁

100卡路里=一根香蕉

100卡路里=一個水煮蛋+一小塊全麥吐司

100卡路里=幾十個桑葚

100卡路里=150毫升的巧克力奶昔

100卡路里=四顆桃子

100卡路里=一小塊夾心餅乾

100卡路里=六顆半棉花糖

100卡路里=一杯啤酒

100卡路里=23克的薯片

100卡路里=一根巧克力棒

100卡路里=125毫升的白葡萄酒

100卡路里=一盤草莓

100卡路里=一條半培根

100卡路里=半塊巧克力奶油蛋糕

100卡路里=四個半核桃

100卡路里=半塊吉百利牛奶

100卡路里=一勺花生醬+一片全麥麵包

100卡路里=兩塊雅法蛋糕

100卡路里=7顆水果糖

100卡路里=24克樹枝味的奇多

100卡路里=10片黃瓜+一塊土豆泥燕麥餅乾

100卡路里=2塊黑麥餅乾+80克乳酪

100卡路里=8個杏脯

100卡路里=一盤黃瓜胡蘿蔔+36克土豆泥

100卡路里=半個奇巧巧克力

100卡路里=1勺葡萄乾

100卡路里=1勺瓜子仁

感覺100大卡也就這麼一丟丟食物？

那麼知道消耗掉這100大卡需要做多少運動嗎？

遛狗26分鐘……購物38分鐘……修剪草坪20分鐘……跳舞20分鐘……騎車23分鐘……爬樓梯11分鐘……高爾夫20分鐘……拖地20分鐘……掃地25分鐘…………吃吧，您繼續吃吧……