想吃回一個瘦子？做好這三點

“吃”是減肥的一個亙古不變的話題，因為絕大部分的胖子是吃出來的，大量的脂肪，大量的熱量不胖又到幾時呢？那麼既然胖是因為吃出來的，那麼同理，胖，可不可以因為吃，瘦回去呢？解鈴還需系鈴人，我們從吃這個罪惡的源頭下手，是不是就可以遏制住肥胖的產生呢？經過無數減肥同胞們實踐之下得出的真理，答案當然是肯定的。那麼究竟該如何做，如何吃 成一個瘦子呢？其實簡單來說，只需要三步。

一，制定一張計畫表

首先在下定決心的時候就應該立刻制定一張有著嚴格要求的計畫表，並且要找一個人來監督，如果你的決心夠大在制定計劃表的同時，應該給一筆感覺自己肉會痛的錢給自己信任的朋友，或者是同學，同事。前提你是信任他，但是讓你白白給錢又會心痛的人。讓她來監督你如果違反了計畫，那些錢也就送給別人了。當你找到這樣的一個人說明你已經成功了一半。

二，堅決不吃零食

零食的熱量高的你已經沒有辦法想像，你要相信大部分的胖子都是酷愛吃零食的，而且還都是熱量比天高的零食。如果你真心想讓自己變成一個小仙女，你和零食就要絕緣了。因為你要相信，短暫的分離是為了更好地重逢。你還會以自己更美好的姿態與它再次相見。當你想吃的時候，想想你還在別人口袋裡的小粉紅還等著你接它回家。為了美，就應該有老子無所畏懼的決心。

三，狗帶也不能吃晚餐

當你做到了零食絕口的時候，說明你就不會再增胖了，可是那該如何廋呢？減餐，早上是一天的開始，下午還有工作，只有晚上的時候沒有熱量的大量流失，所以晚餐就必須要放棄了。當然不僅是放棄晚餐這麼簡單。早餐的選擇也是很重要，多水果，豐富一些也沒關係，可是只能吃上五分飽，中餐要吃少，只要三分飽先喝湯，多吃菜，少吃飯。十點和四點的時候可與加一個水果充充饑。“吃”回一個瘦子指日可待。