孩子睡得晚，這些危害你必須瞭解

很多家長都放任孩子晚睡，其實這樣對孩子的成長發育是非常不利的。那麼，具體有哪些危害呢？

孩子晚睡的危害

1.性☆禁☆早☆禁☆熟

孩子晚睡之後會壓制住荷爾蒙的分泌，抑制生長激素活動，影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，繼而引發性☆禁☆早☆禁☆熟的出現。

2.長不高

有些孩子因為晚上睡得太晚，白天明顯睡眠不足，長時間處在清醒狀態，這對身體來說是種刺激，會誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。這會抑制下垂體功能，生長激素分泌得到抑制，從而引發孩子長不高。要知道，每天晚上的10點到次日淩晨1點是生長激素分泌的高峰期，如果錯過，將會影響細胞新陳代謝，所以建議家長還是讓寶寶在10點之前睡覺。

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3.心臟受到傷害

很多寶寶因為晚睡，所以白天精神狀態不是很好，很容易疲倦，這時候心臟負荷就會加重，容易引發寶寶患上心血管疾病。

如何讓孩子擁有好的睡眠習慣

1.到點睡覺

不管孩子累不累，家長都應該讓他到點睡覺，這樣能幫助他們養成好的睡眠習慣。如果孩子不想睡，家長也可以幫孩子創造一個上床睡覺的儀式，比如在上床之後給孩子講故事，通常孩子在聽故事時，自然而然也就想要睡覺了。

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2.從自身做起

家長要合理安排好自己的時間與生活習慣，如此才能要求孩子早睡。要知道，良好的睡眠能強化腦部功能，對你和孩子都是有益的。

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3.7歲之前讓孩子早睡，打下健康基礎

在孩子7歲之前，家長一定要讓孩子早睡，因為這對孩子以後身體健康會有很大幫助。孩子在睡覺時，身體各項機能才能得到更好地恢復，協助其成長發育。這樣第二天才有足夠的精神。

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