民以食為天：春季養生，應該這樣吃！

春季養生應遵循養陽防風的原則。春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。春天的三個月，是自然界萬物復蘇，各種生物欣欣向榮的季節。人們也要順應自然界的規律，早睡早起，起床後要全身放鬆，外出悠閒地散步以舒暢自己的情志。

對於健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過度食用乾燥、辛辣的食物。春季飲食要根據個人體質進行選擇，普通健康人群不主張大量的進補。

新疆若羌幹棗片，口感酥脆，果肉細膩香甜。機器橫切，個頭均勻。可以當零食吃，也可以泡茶喝，在煮的粥裡放一點，濃濃的棗香刺激你的味蕾。自封袋包裝不用擔心吃不完該怎麼保存。

古田縣特產的銀耳，膠質濃稠，無硫熏，無工業添加劑，買的舒心，吃的放心。銀耳是一種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。便秘是常見的一種複雜症狀，常吃黑木耳可以預防以及治療便秘，在做完的粥裡放一些黑木耳，既簡單又美味。

山藥尤宜於春季食用，它營養豐富，具有健脾益氣的功效，可防止春天肝氣旺傷脾；可以補腎益精，可增強人體抵抗力。著名的山藥產地，精選優質地塊，自家天然無公害傳統種植，全程把控。

春季肝火旺盛，用枸杞泡茶，滋陰明目。北方春季空氣乾燥，取適量枸杞洗淨，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果。寧夏枸杞藥用價值很高，營養豐富。

蓮子是四季都可以食用的美食，在女人的美容心經裡佔有重要的地位。銀耳蓮子粥的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

春季“百草發芽，百病發作”因此需要通過滋補養生來提高免疫力和抵抗力,起到預防作用。春季進補海參，不僅有助於提高人體免疫力，同時可以提供給人體很多必需的微量元素，對“高血壓、腦出血、腦血栓等”患者的康復也有一定的幫助。

春季來臨後，有呼吸系統疾病的朋友甚是困擾，主要是因為呼吸系統基本非常難以治癒，是需要長期調理才有效果。而冬蟲夏草性平溫和，止咳化痰，有效改善慢性呼吸系統疾病的發作。

春季養生，多吃蔬菜，多運動，莫忘“春捂”。