產後恢復黃金時期，教你有效的瘦身方法！
每一個女性生完寶寶，恐怕作為新媽媽最關心、最揪心的問題之一就是自己的身材啦。看著自己的水蛇腰變成水桶腰，走樣的身材讓不少的媽媽們鬱悶不已，嚴重影響了坐月子的心情啊！其實，產後身材走樣非常正常，媽媽們不要過於鬱悶。其實哺乳期是產後婦女恢復身材的最好時期，在坐月子的時候適度的運動，加上科學的方法 就能減輕體重，恢復往日的身材，讓你重拾往日的自信。
一、喂母乳、帶小孩
母乳對於小寶寶來說，是最好的天然食物，而對於新媽媽，餵奶可以促進子宮收縮，有利於新媽媽產後恢復，還可以培養母子之間的感情。還有帶孩子是一項體力勞動，會消耗人體大量的脂肪和能量，可在不知不覺中達到瘦身的效果。
▲哺乳專用文胸，聚攏上提掌托乳☆禁☆房的同時還柔軟透氣，保證了孕媽們需要的胸型。防滑勒帶和彈力的肩帶也能夠在一定的程度上為你減壓。
二、健步走
開始鍛煉時走的速度可以慢一點，逐漸增加速度，到了一定時候，開始健步走，即略微超過平時走路速度，每小時大約5公里以上。健步走是最具減肥效果的運動之一，只要堅持鍛煉一定能收到良好的鍛煉效果和減肥效果。如果自己帶孩子的媽媽可能沒有時間來做這項，可以選擇其他方法。
▲初為人母，新媽們總是不知道如何餵養寶寶，經常出現嗆奶的現象，這款哺乳枕可以幫助寶寶更好的吃奶，孕婦也可以用的，幫助准媽媽減輕腰部墜痛。
三、邊做家務邊減肥
也許寶寶的降臨讓你變得手忙腳亂，閒暇時就只想躺下睡上一覺，但是從現在開始做個愛做家務的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，擦地板的時候不要用拖把要用抹布，一定要有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，這樣會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯——雜菜沙拉，只有蔬菜的午餐加上一上午的高強度勞動，你的食量就會得到很好的控制。這一點適合寶寶大一點的寶媽，身體狀態回復的差不多的時候。
▲收腹帶是借助物理方法進行説明收腹的一種腹帶，分產後專用和非產後專用。產後專用是針對產後腹肌鬆弛，防止內臟下垂而設計。這款紗布產後收腹帶，專利設計，恢復孕媽媽的好身材。
四、不可小覷的粗鹽減肥
粗鹽可以排出體內的廢物和多餘的水分，加快皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。每次洗澡前，取一小杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部，輕輕按摩十五分鐘左右，感覺有點熱熱的，糊狀的粗鹽已經變成了白色的顆粒的時候，我們用溫熱的水把粗鹽沖洗乾淨然後開始洗澡，要想快點減掉腹部的贅肉，也可以在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。如果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細的“沐浴鹽”。
▲孕產婦必備防溢乳墊，輕薄透氣，海量洗水，表面乾爽不回滲，獨立包裝便於攜帶，方便衛生。能夠解決生活中的尷尬問題。
五、腹部按摩減肥
這是一種常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對脂肪的吸收，促進血液迴圈，可以讓多餘的脂肪快速排除體外。每天晚上睡覺前，仰臥床上，以肚臍為中心，用右手在腹部順時針方向劃圈按摩30-50下，然後換左手在腹部以逆時針方向劃圈按摩30—50下，每晚一次即可。
▲孕期的女性經常會為肚皮上的妊娠紋而煩惱，而橄欖油能淡化皮膚上的痕跡。這款護膚橄欖油，精選高級橄欖，天然無添加，讓你用得安全放心，還你一片美麗肌膚。
六、穿收腹衣減肥
產科醫生指出為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬。寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流。還極易留下惱人的大肚子。
所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要塑縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後塑縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍哦。
▲對於產後的孕媽媽來說，無論是順產還是剖腹產，肚子都會遺留一圈贅肉，對於愛美的媽媽來說，無疑是一種痛處。收腹帶能夠很好的幫助孕媽媽強效收腹，透氣舒適，不勒肚子，還給孕媽產前的好身材。
七、縮腹走路減肥
首先教你怎樣進行縮腹式呼吸，吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。每天走路時記得配合縮腹式呼吸，不但會讓你的贅肉消失不見，還會收到意想不到的效果啊。
▲一次性產後護理墊，方便、衛生，採用醫用標準滅菌處理，確保使用安全；加大加厚型設計、保護更放心，孕婦可在生產期使用，不僅輕鬆應對惡露，更能徹底解決產前後輕微失禁的煩惱，媽媽們可以安心做月子！