拒絕孕期焦慮症，讓你一天好心情

雖說當准媽媽是非常幸福的，但也是在中期以及後期階段，有的寶媽就會因為各種情況而焦慮；但焦慮是一種病態，因為過度的焦慮不僅會使心理不適反而還會引起生理上的不適，如心煩意亂、心緒不寧、頭痛，容易燥熱、激動等。而孕婦常因為焦慮而坐臥不安，形成孕期焦慮症。 今天小編就來給大家科普一下吧~

●孕期焦慮症的引起：孕媽過於的敏感，過於追求完美，並且沒有良好的心理素質都有可能引起焦慮；而且女性的身體在懷孕的時候體內的激素水準會產生很大的變化，其變化回引起孕媽身體上的不適，如乳☆禁☆房脹痛，食欲不振等，從而造成心理上的壓力，轉為焦慮。

【推薦理由】在平時閒暇的時候，孕媽們不防讀下這類書籍，靜下來欣賞一本書，也會讓你的心情放鬆，而且這類書都會將你代入媽媽這個角色，教你一些有用的知識，讓你不會因為迷茫不知所措的時候產生焦慮。

【推薦理由】 茶也是可以讓人放鬆的；一款有機安神茶可以有效舒緩緊張焦慮的情緒，不僅安神助眠，緩解你的失眠壓力，還可以緩解產前抑鬱，精神休息好了，心情也就自然舒暢。

【推薦理由】 一首不錯且你喜愛的音樂，也是能在最大程度上舒緩你焦慮的心情，當整首音樂飄揚在整個空間裡，你會發現，你的心情無比放鬆，什麼事都不用多想，靜靜的去享受。

【推薦理由】 舒服的姿勢也可以讓你身心放鬆，畢竟是能有效緩解身體上的不適，進一步減輕焦慮，而且姿勢正確也可以預防胎位不正，防止孕期高血壓，低血壓綜合征。

【推薦理由】含有甘菊，茉莉沐浴露 ，添加保濕劑和牛奶蛋白質幫助照顧孕媽的皮膚，經由皮膚科醫生的批准，這種泡泡沐浴露可以使孕媽媽冷靜和放鬆睡眠，在寶寶到達前，使孕媽有充足的睡眠和潤滑的肌膚。

【推薦理由】 做做適合孕媽做的安神瑜伽，瑜伽是一款可以舒展筋骨，舒緩心情的運動，其實也已有不少明星孕媽一直在堅持做瑜伽呢，因為它對孕媽的身體和寶寶的成長確實是有好處的。

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