減完肥又長肉了？搞懂原因，拒絕反彈！

減肥反彈是許多人深惡痛絕的，明明經過了艱苦的努力，總算瘦下來一些，可沒兩天又“一朝回到解放前”了。那麼，減肥容易反彈的原因是哪些呢？下面請看小編的介紹。

運動後錯誤飲食

減肥離不開運動，不少人在進行了大量的運動後，肚子已經是饑腸轆轆了，這時候心中就升起了吃東西的想法。吃對還好，但如果仗著運動消耗了一些熱量就開始大肆吃高熱量食品，不僅努力白費，還極易引起體重的反彈。

減肥藥

為了能夠快速地瘦下來，吃減肥藥也是一些人的選擇。但減肥藥並未從根本上消除脂肪，而是主要是通過腹瀉的方式來減掉人體的水分，從而達到減重的效果，一旦停藥，體重就會反彈。

只吃低熱食品

減肥吃一些低熱量食品是正確的，但如果只吃這些食物，就會造成身體攝入營養的不平衡，不僅危害健康，還因為過於艱苦，而容易引發暴飲暴食。反彈的風險很大。

減肥需要吃對食物，今天小編就為大家帶來幾款適合減肥食用的產品。

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【 冬瓜荷葉茶 】

減肥是一條坎坷的道路！想要減肥成功可不是一件容易的事，荷葉自古就是減肥的良藥，具有清熱解毒還有降血壓的作用！每天飯後一杯冬瓜荷葉茶，每天都瘦一點點。

【腸清茶】

健康的腸道對於減肥的重要性毋庸置疑，如果你經常感覺腸道不適，不妨試一試這款腸清茶。選用桃花、荷葉、決明子等天然草本搭配而成，營養均衡，富含多種維生素和微量元素，助你滋潤皮膚，清除腸道垃圾。

【豆漿粉】

豆漿是一種低熱量又富含營養的食品，很適合作為減肥期間的早餐。這一款豆漿粉，精選優質黑豆、黃豆、小麥製成，富含蛋白質和五穀營養，入口順滑濃郁，為你帶來一天滿滿的充足活力。

【苦蕎茶】

苦蕎被稱作為五穀之王，具有多種氨基酸和豐富的膳食纖維，是瘦身姑娘的上佳選擇。這一款黑苦蕎茶，來自高寒山區，經過低溫烘焙，湯色濃郁，口感香醇，富含穀物營養，既好喝又健康。

【混合水果燕麥片】

燕麥屬於粗糧，熱量低，營養價值又高，是很健康的食品。這一款水果燕麥片，精選燕麥，玉米等優質五穀，再添加上芒果幹、香蕉片、聖女果等美味水果，營養豐富，飽腹感強，是減肥期間很好的代餐選擇。

【銀耳】

減肥想吃好吃的又怕胖怎麼辦？一碗熱騰騰的銀耳羹是不是能滿足你的要求呢。這一款古田銀耳，顏色自然淺黃，糯滑，易出膠，能輕鬆煮出濃稠的膠質，再加上桂圓蓮子，就成了一碗滋潤舒爽，好吃不胖的銀耳羹了。

【消化餅乾】

魔芋是一種低熱能，高纖維的食品，是減肥的好幫手。這一款消化餅乾，添加魔芋粉製成，富含膳食纖維，低熱量，無負擔。在肚子餓的時候吃上幾片，低脂飽腹，腸胃滿滿，有助於排除毒素，促進腸道蠕動。